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蔬果奶昔露的做法

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发布于2023-02-10

好酷屋教程网小编为您收集和整理了蔬果奶昔露的做法的相关教程:主料香蕉(1根),李子(2个),红枣(4颗),芝麻(1小勺)辅料牛奶(适量)厨具榨汁机步骤1、材料:牛奶适量香蕉1根红枣4颗芝麻1小勺李子2个2、.把水果类洗净切块,芝麻拿开水烫熟。3、.水果

主料

香蕉(1根),李子(2个),红枣(4颗),芝麻(1小勺)

辅料

牛奶(适量)

厨具

榨汁机

步骤

1、材料:牛奶适量香蕉1根 红枣4颗 芝麻1小勺 李子2个

2、.把水果类洗净切块,芝麻拿开水烫熟。

3、.水果倒入料理杯内,倒入适量的牛奶。

4、.安上启动果蔬键,知道全部均匀达成泥状。

5、.倒出杯子,尽快享用香蕉容易氧化变黑哦。

菜谱简介

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能芝麻可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。介绍了各个功能作用,想想应该是中老年人最适合不过了。这种天气人容易出现燥热,会有各种不舒服。特别是患有三高的人群。有许多不能吃不能喝,这可苦了她们度夏的日子。如果找到适合的食物作为搭配,可以帮助她们轻松度下的。食疗中无形的保护她们的身体减压三高的症状,也许会轻轻松松的度夏。别不信食疗,如果你在意养生就会常做体检观察各项指标。吃对食物比吃药效果还好,我相信多数人比较容易吃食物反对药物。俗话说得好是要三分毒,要生活把身体过好。远离药物才是明智之选呢!

小诀窍

依然叨叨:香蕉选熟透的比较甜,不用加糖的味道已经非常好了。切得时候尽量小块减少机器工作时间哦。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食;

2.治便秘:熟透鲜果1-2个,剥去外皮吃,每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11-18度,一般情况下保存时间最长的是13度,不能放冰箱里保存。

香蕉的作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

李子做法技巧

李子宜与冰糖炖食,可以润喉开音。

李子的作用

阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热;

腹水、小便不利

李子食用禁忌

1.李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

2.多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

3.IGA肾病患者是不能食用李子的,因为,李子中的酸性含量很大。

红枣做法技巧

1. 枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调;

2. 枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果。

红枣的作用

补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

红枣食用禁忌

糖尿病人最好少食用,含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食,有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

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