吃什么食物最能治便秘

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃什么食物最能治便秘的相关教程：便秘，很多人在生活中都会频繁的遇到，其实经常便秘的话肯定是有原因的，不是自己作息时间不对的话就是自己的饮食不合理，如果经常让自己大吃大喝，暴饮暴食，吃了太多油腻，又不容易消化的食物，那么便秘的现象肯

便秘，很多人在生活中都会频繁的遇到，其实经常便秘的话肯定是有原因的， 不是自己作息时间不对的话就是自己的饮食不合理，如果经常让自己大吃大喝，暴饮暴食，吃了太多油腻，又不容易消化的食物，那么便秘的现象肯定就会频繁的发生了，那么便秘我们必须要重视起来，多从饮食中来改善，而便秘的时候吃什么治疗效果最好呢？

1柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

2柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

4草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

5梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。

7香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

8山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

9苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

10其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

注意事项另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。

根据中医理论的体质学说，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。

1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;

2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;

3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

上面我们给大家介绍了很多水果，我们知道在便秘的时候要多吃些水果，水果里面的水分含量高，对人的身体好，特别是能够有效的控制便秘的现象，所以说我们在选择的时候最好是多吃点这些水果，同时也要多吃点蔬菜，还要多喝水，让自己的身体多运动，避免吃太多导致自己消化不良，从而加重了便秘的现象。

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