豆浆的做法

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发布于2023-02-11

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主料

黃豆(1中碗)，水(8中碗)

辅料

厨具

食物调理机、煮锅

步骤

1、黃豆先泡水2小時，黃豆8湯瓢需加水3杯

2、用果汁調理機打2分鐘，過濾

3、將打好的豆漿倒入鍋中開火煮滾，一邊攪拌，將泡沫撈起，沸騰3分鐘後熄火即可

菜谱简介

豆漿有東方人的牛奶之稱，每天喝一杯豆漿是每個人必須的營養，自己親手做更香濃更衛生

小诀窍

煮豆漿食一定要不停的攪拌，這樣才不會變成咖啡豆漿有焦味

小常识

豆浆做法技巧

长期饮用豆浆可以预防贫血、低血压、血小板减少等疾病，对孕妇还有促进泌乳的作用。每天的饮用量为：成人200－400毫升，儿童200毫升，对身体十分有益。

健脾养胃、通淋利尿；

补虚润燥、清肺化痰；

润肤美容。

忌在豆浆里打鸡蛋；忌装保温瓶

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