1.站起屈式：站起，两腿闭拢。从髋骨刚开始伸缩，两手放到两脚两边，维持1分鐘。2、双角式：站起，两脚开启一条腿的长短，两手在身后十指交扣，从髋骨伸缩往下，维持1分鐘。3、金字塔：两腿前后左右开启一条腿
主料中筋麵粉(600g)，酵母(6g)，水(300g)，全脂奶奶(30g)，砂糖(45g)，黑芝麻粉(45g)，沙拉油(15g)，老麵(200g)辅料无厨具蒸锅步骤1、老麵是我做麵食必備的材料,要麵食
主料紐約牛排(1塊)辅料牛油(2小塊)，蒜(少許)，干紅葡萄酒(1/2杯)，濃縮牛肉湯底(1盒)，白蘭地(1茶匙)，蘑菇(7-8個)厨具平底锅步骤1、先把黑胡椒顆粒弄碎放在一旁2、把蘑菇切片3、牛油2
主料中筋麵粉(350克)，沸水(175克)，冷水(70克)辅料豬絞肉(300克)，蝦仁(200克)，韭黃(100克)，姜汁(適量)厨具平底锅步骤1、將材料A的中筋麵粉倒入盆中，先加入沸水，再加入冷水，
主料中筋麵粉(600g)，酵母(6g)，水(300g)，砂糖(30g)，老麵(200g)辅料蔥(适量)，白芝麻(适量)厨具不粘锅、平底锅步骤1、將蔥切成蔥花2、把所有的主料都放入盆中3、將主料用筷子攪
排毒餐食譜做法l早餐：1.原則：食物份量依食物重量作為推算比例，早餐以1份水果：1份地瓜：1份五穀雜糧飯：2份蔬菜為原則，水果、蔬菜一律生吃，最好能連著皮一起吃。水果最好能吃飯前30分鐘吃，也可先吃再
主料錫蘭紅茶(2大匙)，珍珠〈粉圓〉(适量)辅料鮮奶(250CC)厨具煮锅步骤1、用大一點的鍋子煮水，水滾後加入珍珠立即攪拌，小火讓其保持滾至25分鐘後熄火在悶半小時2、一千CC的滾水讓冷卻至80度時
主料火腿片(2块)，雞蛋(2个)，芝士(1块)，吐司(1块)辅料鹽適量(1克)，羅勒適量(1克)厨具电烤箱步骤1、準備食材2、用女兒的奶瓶蓋在吐司上按壓轉圈，取出兩個圓。3、模具表面塗油，吐司放下面，
关于綿滑白660粥相信大家很好听过吧，下面就让小编来给大家具体介绍一下该粥的知识，希望大家喜欢。綿滑白粥綿滑白粥只要10分鐘就可以煮出綿滑的白粥?你相不相信?一開始我也不相信，可是自己試過以後，不得不
1、腊鱼能滋阴养血养生保健调养，还能益气补血调养，还能营养不良调养，并且能够健脾养胃调养。下边详细介绍下干蒸房腊鱼的做法：腊鱼提早切片，用盐水侵泡1-2钟头(泡茶的時间视鱼的咸度而定)，捞出控干水份。
主料猪瘦肉(3磅)辅料生姜(3片)，葱(2根)，八角(3颗)，水(500ML)厨具炒锅步骤1、豬瘦肉切塊。2、加入所有配料，放入高壓力鍋中小火煮40分鐘。3、取出蔥、薑、八角和大部分的湯（留少量肉湯）
很多人都想要完美的身材和曲线，但是一直都不如意啊。看着电视上那些拥有完美身材的明星们，小编的心直颤抖啊。但是看着自己的身材，小编简直说不忍直视啊。于是每天都想着减肥，但是每次觉得方法不适合自己。那么怎
主料黃豆(1中碗)，水(8中碗)辅料厨具食物调理机、煮锅步骤1、黃豆先泡水2小時，黃豆8湯瓢需加水3杯2、用果汁調理機打2分鐘，過濾3、將打好的豆漿倒入鍋中開火煮滾，一邊攪拌，將泡沫撈起，沸騰3分鐘後
主料中筋麵粉(600g)，酵母(6g)，紅麴醬(3大匙)，水(300g)，砂糖(60g)，塩(1/4小匙)，沙拉油(15g)辅料黑芝麻粉(適量)，花生粉(適量)，砂糖(適量)厨具蒸锅步骤1、所有材料放
主料中筋麵粉(600g)，酵母(6g)，水(300g)，砂糖(30g)，老麵(200g)辅料蔥(適量)，火腿(適量)厨具蒸锅步骤1、將蔥切成蔥花2、將火腿也切成末3、把所有的主料都放入盆中4、將主料用
蚕蛹是北方人特别爱吃的一个食物，但很多人都不太敢吃，觉得很恐怖。其实。蚕蛹蛋白质很丰富，吃了对人身体有好处。那么，水煮蚕蛹开水下锅还是冷水下锅？不知道怎么水煮的朋友们，可以看看本站提供的介绍哦！水煮蚕
