排毒餐食譜做法l早餐：1.原則：食物份量依食物重量作為推算比例，早餐以1份水果：1份地瓜：1份五穀雜糧飯：2份蔬菜為原則，水果、蔬菜一律生吃，最好能連著皮一起吃。水果最好能吃飯前30分鐘吃，也可先吃再
周一：早餐：稀飯，青菜，豆腐。午飯：什錦飯：荷蘭豆，黑木耳，胡蘿蔔，捲心菜。什錦湯：香菇，西紅柿，紫菜，芹菜粒。晚飯：稀飯：花椰菜，扁豆炒荸薺。周二：早餐：五豆粥，超市有售現成的。午餐：白米飯：甜椒炒
主料自製麵條或現成鍊條(适量)，鱸魚炸醬(适量)，豆芽菜(适量)，黃瓜(适量)，胡蘿蔔(适量)辅料厨具煮锅步骤1、黃瓜.胡蘿蔔:切成絲。2、自製麵條或現成均可。（自製的紫水晶麵條）3、鱸魚
