青蒜炒豆芽的做法

好酷屋

发布于2023-02-11

标签:黄豆芽豆芽青蒜常吃煸炒更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了青蒜炒豆芽的做法的相关教程：主料黄豆芽(500克)辅料青蒜(60克)厨具平底锅步骤1、豆芽去杂质，洗净，青蒜洗净，切段。2、锅里油热，放下青蒜白杆部分煸炒出香味。3、放下豆芽煸炒。4、待豆芽发蔫，加些料酒煸炒。5、加盐，鸡精，青

主料

黄豆芽(500克)

辅料

青蒜(60克)

厨具

平底锅

步骤

1、豆芽去杂质，洗净，青蒜洗净，切段。

2、锅里油热，放下青蒜白杆部分煸炒出香味。

3、放下豆芽煸炒。

4、待豆芽发蔫，加些料酒煸炒。

5、加盐，鸡精，青蒜，煸匀即可。

菜谱简介

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽富含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。 黄豆芽食用效果 清热利湿 消肿除痹 祛黑痣 治疣赘 润肌肤之功 黄豆芽适用人群 一般人群均可食用。 青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果.黄豆芽的食疗作用：黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效；对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。青蒜炒豆芽，使爽口的豆芽更香。

小诀窍

虚寒尿多者慎内服

小常识

黄豆芽做法技巧

1.在生发黄豆芽时注意豆芽不要生得过长。

2.烹调黄豆芽切不可加碱，要加少量食醋，这样才能保持维生素B不减少。

3.烹调过程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽后立刻取出调味食用。

4.加热豆芽时一定要注意掌握好时间，八成熟即可。没熟透的豆芽往往带点涩味，加了醋即能去除涩味，又能保持豆芽爽脆鲜嫩。

5.黄豆芽配豆腐炖排骨汤，对脾胃火气大、消化不良者很适宜。

6.勿食无根豆芽，因无根豆芽在生长过程中喷洒了除草剂，而除草剂一般都有致癌、致畸、致突变的作用。

7.应用于失血性贫血；黄豆芽250克，大枣15克，猪骨250克，加水适量久煎，加盐调味，一天分3次，食豆芽、饮汤。

1.黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。

2.豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维C，是美容食品。

3.常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。

4.常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解,有些营养素也更容易被人体吸收了。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的青蒜炒豆芽的做法,青蒜炒豆芽怎么做,青蒜炒豆芽的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/63e76e2c890b23aeaf0c3350.html

相关推荐