玉米汁瘦身玉米奶昔的做法

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发布于2023-03-02

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了玉米汁瘦身玉米奶昔的做法的相关教程：主料水果玉米(2个)，维生素菊粉(1袋)辅料牛奶(1袋)厨具榨汁机、搅拌机步骤1、首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。2、首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净！3、煮玉米，从水

主料

水果玉米(2个)，维生素菊粉(1袋)

辅料

牛奶(1袋)

厨具

榨汁机、搅拌机

步骤

1、首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。

2、首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净！

3、煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟！

4、煮好的玉米切开，这样方便脱粒！

5、玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手！

6、然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面！

7、接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水！

8、牛奶刚盖过玉米粒就好！

9、加入维生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了！适合高血糖、高血脂、便秘的人群！

10、加入维生素菊粉后快速搅拌！

11、充分搅拌。

12、然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右！

13、过滤后的奶昔汁更丝滑香甜！

14、其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的，但我是加了维生素菊粉，维生素菊粉是最好的膳食纤维，所以我就没有要这些粗纤维，这些可以不丢弃，可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子，非常好吃！

15、谢谢观赏！祝所有的朋友们健康、快乐！

菜谱简介

玉米成熟的季节，不能轻易放过，做一次丝滑的玉米奶昔，真是香甜，另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是老婆有点便秘了，这一杯下肚第二天就舒服很多！

小诀窍

一、要选择水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖摄入过多，对身体不是件好事，所以我整个过程都没有加糖。二、维生素菊粉是医生朋友推荐，很好用。功效我就不多说了，大家可以自己查！三、也可以不过滤玉米粗纤维，口感稍微粗些！

小常识

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