南瓜紫薯豆浆的做法

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发布于2023-03-07

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主料

黄豆(30克)，南瓜(40克)，紫薯(30克)

辅料

厨具

无

步骤

1、准备好所有的食材。

2、黄豆浸泡15分钟。

3、南瓜和紫薯分别去皮切小块。

4、把切好的南瓜和紫薯放入豆浆机中。

5、加入所需量的清水。

6、再加入黄豆。

7、加盖按下干豆功能键。

8、煮好的豆浆无需过滤，可加少许糖。

菜谱简介

紫薯有抗氧化的功效。南瓜所含的南瓜多糖可提高身体的免疫力。此豆浆可补充能量，增强体力。

小诀窍

此豆浆无需过滤也可不用加糖。

小常识

黄豆做法技巧

黄豆通常有一种豆腥味，很多人不喜欢。如在炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，这样豆腥味会少得多，或者，在炒黄豆之前用凉盐水洗一下，也可达到同样的效果。

脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、

湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病

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