素炒香菇的做法

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发布于2023-03-09

好酷屋教程网小编为您收集和整理了素炒香菇的做法的相关教程：主料鲜香菇(400克)辅料大蒜(100克)，盐(3克)，料酒(1茶匙)厨具炒锅步骤1、新鲜食材准备起～2、香菇切成小块3、热锅热油放入辣椒煸炒一下4、倒入香菇翻炒5、待香菇炒的有点变软放入料酒继续翻炒

主料

鲜香菇(400克)

辅料

大蒜(100克)，盐(3克)，料酒(1茶匙)

厨具

炒锅

步骤

1、新鲜食材准备起～

2、香菇切成小块

3、热锅热油放入辣椒煸炒一下

4、倒入香菇翻炒

5、待香菇炒的有点变软放入料酒继续翻炒

6、接着放入适量生抽

7、放点清水跟适量盐翻炒

8、最后放入大蒜翻炒

9、待大蒜有点变色收汁就可以出锅啦～

10、营养简单的小菜～??

11、～????

12、～??????

菜谱简介

肉包的营养午餐～素炒香菇记得刚开始很讨厌香菇的口感，吃进口里滑溜溜的，说不出来的味道。后来听说香菇营养丰富，就经常买来做，也渐渐喜欢上了它～　香菇功效：　　1、降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂，而且没有副作用。　　2、常吃能促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。　　3、多吃对于预防感冒等疾病有一定帮助。　　4、多吃能起到防癌作用，癌症患者多吃能抑制肿瘤细胞的生长。　　5、腹壁脂肪较厚的患者多吃香菇，有一定的减肥效果。　　香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有植物皇后美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘，性平。新鲜的香菇含分解核酸的酶，水解核酸产生嘌呤等成分。香菇中还含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇，经日光照射可转变为维生素D2，有抗维生素D缺乏病的作用。香菇清香鲜美，做成菜肴，能增进食欲，无论对平常人或是病人都是佳品，因香菇能降低血脂，高脂血患者更为适宜。　　香菇的食用禁忌　　1、鹌鹑肉与香菇食物相克，不宜与鹌鹑肉同食，否则可能会使人体产生血管痉挛。　　2、香菇是发物，脾胃寒湿气滞者慎食。