酸奶杯的做法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了酸奶杯的做法的相关教程:主料自制酸奶(220ml),玉米片(少许),可可球(少许),蔓越莓(少许),芒果(1/2个)辅料无厨具其它步骤1、准备好自制酸奶。2、撒入少许玉米片(玉米片是自己放烤箱烤的:中层上下火170度烤15分
主料
自制酸奶(220ml),玉米片(少许),可可球(少许),蔓越莓(少许),芒果(1/2个)
辅料
无
厨具
其它
步骤
1、准备好自制酸奶。
2、撒入少许玉米片(玉米片是自己放烤箱烤的:中层上下火170度烤15分钟左右)。
3、再放入适量可可球,这是孩子们最爱的。
4、可以加一些蔓越莓干或其他干果。
5、还可以加一些自己喜欢的水果。
6、简单美味又营养的酸奶杯就做好了。
小常识
酸奶做法技巧
每日150~250毫升。饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。
酸奶的作用酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。
酸奶食用禁忌酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低。,味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。
蔓越莓的作用预防心血管疾病
;抗老化、养颜美容
蔓越莓食用禁忌脾胃久虚者少食。
芒果做法技巧1.先把芒果洗干净然后立着放在案板上,即让果核与案板呈垂直状,然后以果核为中心,在果核右边切一刀,芒果被分为两部分。
2.按照同样的切法在果核的左边切一刀,芒果被分为三部分了。
3.取芒果的左右两边果肉,在果肉上划格子,但是注意不要切到皮。
4.把划好格子的芒果拿在手上,手指抵住芒果皮往上顶,这样芒果就被翻成一朵花的样子了,装盘端上桌吧。
芒果的作用清肠胃、防治便秘;
抗癌;
美化肌肤;
防治高血压、动脉硬化
芒果食用禁忌一般人群均能食用,皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。
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