面包的做法

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发布于2023-03-12

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主料

面包粉(3杯1/3杯)，奶粉2大勺(适量)，鸡蛋2个(适量)

辅料

糖(2大勺)，酵母(1.5小勺)，盐(1/2小勺)，黄油(1/5块)，木瓜(100克)

厨具

面包机、电烤箱

步骤

1、900克面包准备配料，面包粉3杯+1/3杯（杯、和勺都是面包机配送的）、奶粉2大勺、糖2大勺、酵母1.5小勺、盐1/2小勺，黄油1/5块（30-40克左右），木瓜100克、鸡蛋2个（我恰好没鸡蛋了用5个鹌鹑蛋代替）。

2、木瓜切成小块覆盖保鲜膜用微波炉打3分钟，每家微波炉功率不一样，根据自己家的脾气就好了。

3、料理机打成泥，也可以凉一下直接放入面包机。

4、把木瓜泥倒入面包机缸内另加半杯凉水、糖、奶粉、鸡蛋、盐、上面加入面包粉，面包粉上面放上酵母，不要把酵母和糖分放一起以免减小防酵母的功能。

5、启动快速和面功能，因为加了水果水分增加和面过程检查面团的干湿程度，可做加粉或者加水的调节，（特别说明，第四步完成后也可以直接启动甜面包或者高级面包或其他面包的功能，和面过程在加入黄油即可等待面包自动制作完）。

6、第一个快速和面功能结束面团成半圆球形后加入融化的黄油，选择重量900克，烧色中选择高级面包功能即可。多一个和面程序可以检查面团的干湿程度，做适当调节，还可以使面团更好的出膜。嫌麻烦就直接一键到底即可。

7、盖上盖子，面包机自动完成下面的程序。

8、面团和好后成光滑的半球状。如果瘫到下部就是水分太大加面粉继续和面做调解，如果呈现硬硬的圆太干了加适量水或奶做调解球形就是。

9、烤制之前发好的面团很光滑，可爱的呀。

10、时间到净置3分钟开盖，用刷子或勺子在表面抹薄薄一层黄油。

11、出锅。

菜谱简介

面包机做面包应该是最简单的道烘焙糕点吧，还是听我身边不少朋友说做的不成功，虽说简单还是要掌握一定的要领，就把这款面包和大家分享。

小诀窍

1、面包机可以做出各种路口味，根据个人喜好添加各种水果
2、一般情况不建议添加面包粉，为调整干湿度，添加面包粉后要是适当增加和面时间。

小常识

面包的作用

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

面包中，淀粉糖约占60%，植物蛋白质超过10%，另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时，不妨选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，有条件再加点蔬菜水果，营养摄入更全面。

市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。

1.全脂奶粉：它基本保持了牛奶的营养成分，适用于全体消费者。但最适合于中青年消费者。

2.脱脂乳粉：牛奶脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。

3.速溶奶粉：和全脂奶粉相似，具有分散性、溶解性好的特点，一般为加糖速溶大颗粒奶粉或喷涂卵磷脂奶粉。

4.加糖奶粉：由牛乳添加一定量蔗糖加工而成，适于全体消费者，多具有速溶特点。

5.婴幼儿奶粉：一般来说，婴儿是指年龄在12个月以内的孩子，幼儿是指年龄在1-3岁的孩子，因此这种奶粉一般分阶段配制，分别适于0-6个月、6-12个月和1-3岁的婴幼儿食用，它根据不同阶段婴幼儿的生理特点和营养要求，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等五大营养素进行了全面强化和调整。另外有一款澳优能力多奶粉则分段更细，分别为0~100天、100~180天、180~360天和1岁以上婴儿使用。

奶粉中的5大营养成份的功效

1.蛋白质：供给机体营养。

2.脂肪：供给机体营养及能量，提供牛奶浓香。

3.糖类：牛奶中含有乳糖，乳糖对于幼儿发育非常重要，它能促进人体肠道内有益菌的成长，仰制肠内异常发酵，有利肠道健康。

4.矿物质：矿物质又称无机盐，是人体构成不可缺少的物质，包含钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼等，特别是含钙丰富，且钙磷比例合理，吸收率高。

5.维生素：牛奶中含有已知的所有维生素，其作用：维生素A促进正常生长与繁殖维持上皮组织与视力；维生素B参与体内糖及能量代谢；维生素C抗坏血病；维生素D能调节各代谢骨骼组织中的造骨细胞的钙化能力；维生素E抗氧化衰老。

胃功能较弱的人不宜大量饮用；肾病患者不宜过多饮用。

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。黄油一般很少被直接食用，通常作为烹调食物的辅料。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。

治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食；食用木瓜是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

健脾消食；

抗疫杀虫；

通乳抗癌、抗痉挛

木瓜与油炸食物同食，会引起肠胃不适，并可能导致腹泻、呕吐。

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