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一天吃多少颗草莓合适 草莓吃了会不会变胖

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发布于2023-03-13

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草莓汁水多,味道甜,无论是洗净直接吃还是用来加工做甜品,都是很受大众欢迎的,但是草莓和其他食物一样食用要注意适量,那么一天吃多少颗草莓合适呢?

一天吃多少颗草莓合适

草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸,吃多了会容易造成胃肠不适。一般来说,每次吃草莓的时候,最好吃5~10颗,这就能够满足我们需要的营养了。

草莓吃了会不会变胖

每100克草莓中含有30大卡的热量,这样来说,适量的食用草莓是不会发胖的。

但是草莓不能够多吃,这是因为我们主要的能量来源是果糖和葡萄糖,而这两种糖分都是属于单糖,很容易被身体吸收,如果是在短时间内大量的食用草莓会导致糖类堆积,导致肥胖的。

什么样的草莓不能吃

畸形草莓

畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形草莓。

半红半青草莓

不要选择半红半青的草莓。因为被打了激素的草莓颜色是不均匀的,在果柄处会出现青红分明的现象。就算是不小心摘到或者买到这些半红半青的草莓最好还是舍弃不要。

表面颗粒太红的草莓

草莓上面有一颗颗金黄色的芝麻样的种子,看上去就像人脸上的小雀斑,非常的可爱,但如果买到草莓发现连芝麻粒都是红艳艳的,这可能是被催熟剂一起催熟的,最好就不要吃了。

畸形草莓是怎样的

正常的草莓外观是心形的,如果草莓个头非常大,色彩也很鲜艳,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心,这种就是畸形草莓。这种畸形的草莓都是在种植的时候滥用激素造成的,如果长期大量食用这样的草莓,是会损害身体健康的。

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