孕妇吃牛油果好不好 牛油果孕妇吃有什么好处

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女性在怀孕期间，一般都会很注意饮食调理，多吃水果不但可以补充身体所需的营养，而且也利于胎儿的发育，那么孕妇吃牛油果好不好呢?

孕妇吃牛油果好不好

孕妇是可以吃牛油果的。

牛油果本身富含叶酸，这种物质是可以有效预胎儿先天性神经管缺陷，还能预防成年人的心脏病，所以怀孕期间完全是可以吃牛油果的，不仅利于胎儿的发育还能有利于孕妇的健康。

牛油果孕妇吃有什么好处

预防胎儿先天性神经管缺陷

孕妇在怀孕期间是需要补充叶酸的，这种物质是可以有效预防胎儿的先天性的神经管缺陷。一般孕妇吃的叶酸都是合成的，而牛油果中的叶酸是属于天然的，它的效果会更加好。

预防和缓解便秘

牛油果的纤维是非常丰富的，这种物质是分为可溶性和不可溶性的，而孕妇吃牛油果，它的可溶性纤维素是可以降低胆固醇，而不可溶性的纤维素就会加快食物的消耗，有效预防了便秘。

降低胆固醇

食物中的饱和脂肪会使得我们的血压变高，血脂也会变高，而牛油果中的不饱和脂肪酸是可以降低体内的胆固醇。

美容护肤

适当的食用牛油果是可以减少肌肤受到紫外线的伤害，因为牛油果本身是具备防晒、护肤、保健这三种功效的。

孕妇吃牛油果注意什么

1.在吃牛油果的时候一定要将之清洗干净，因为果皮上很容易残留农药、细菌等等有害物质，这些都是不利于胎儿的健康发育。

2.牛油果所含的营养物质是有利于孕妇和胎儿的健康，但这并不是意味着可以肆无忌惮的食用，一定要控制住量。

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