胡萝卜燕麦米糊的做法

好酷屋

发布于2023-03-14

标签:胡萝卜食用燕麦片 150胡萝卜素更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了胡萝卜燕麦米糊的做法的相关教程：主料胡萝卜(150克)，剩米饭(150克)，燕麦片(100克)辅料清水(900毫升)，白糖(4勺)厨具豆浆机步骤1、食材：胡萝卜150克（已清洗）、剩米饭150克、燕麦片100克、清水900毫升、白糖

主料

胡萝卜(150克)，剩米饭(150克)，燕麦片(100克)

辅料

清水(900毫升)，白糖(4勺)

厨具

豆浆机

步骤

1、食材：胡萝卜150克（已清洗）、剩米饭150克、燕麦片100克、清水900毫升、白糖

2、将已清洗好的胡萝卜放在案板上切成块。

3、放入豆浆机中。

4、随后，合入剩米饭和燕麦片。

5、加入清水。

6、搁入4勺白糖。

7、接着，盖上盖，插上电源。

8、然后，按好营养米糊键进行工作。

9、工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机，即成。

小诀窍

米糊的甜度根据自己的口味掌握。

小常识

胡萝卜做法技巧

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的胡萝卜燕麦米糊的做法,胡萝卜燕麦米糊怎么做,胡萝卜燕麦米糊的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64102279b6b220e37402578a.html

相关推荐