产后卵巢保养吃什么最好 食疗还是比吃药安全

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后卵巢保养吃什么最好 食疗还是比吃药安全的相关教程：产后卵巢保养吃什么最好荞麦荞麦含有烟酸

产后卵巢保养吃什么最好 荞麦

荞麦含有烟酸，促进新陈代谢，增强卵巢的解毒功能;还含有油酸亚油酸，软化血管保障卵巢血液流畅。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米，一同榨豆浆喝。

推荐食谱：荞麦面条

材料：苦荞麦粉60克，全麦粉60克，面粉120克，鸡蛋2个，水6大勺，食盐1小勺。

做法：

1.混合粉类和盐，加入3大勺水，成为沙状混合物，如果太干，揉不成团，可以酌情加水，我觉得面条面团干一点比较好。

2.揉5到10分钟，成为光滑不粘手的面团

3.冷藏放松至少20分钟

4.分两份，分别用压面机先用最厚的距离折叠压薄3次，然后逐渐调整厚度，压到最薄

5.用压面机切成细条晾干

产后卵巢保养吃什么最好 海带

富含碘类，促进卵巢生长发育，帮助卵巢排毒。研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。

推荐食谱：海带汤

材料：海带200克，牛肉100克，食盐适量。酱油20克，蒜5克，香油2克，胡椒粉2克

做法：

1.将牛肉蒜，洗净改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，酱油腌制

2.干海带洗净，跑发，切段

3.锅中放入少许芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海带翻炒

4.待炒出香味放入水，大火煮开后转小火再煮半个小时，加入适量盐酱油调味即可

产后卵巢保养吃什么最好 玉米

含有镁硒等元素，抑制卵巢囊肿生长和延缓卵巢功能衰退。

推荐食谱：松仁玉米

材料：糯玉米200克，青豆50克，胡萝卜50克，松仁30克，食盐2克，白糖5克，胡椒粉，1克，花生油30克

做法：

1.糯玉米粒煮熟捞出备用

2.熟的青豆备用，我用的冷冻的，提前解冻，胡萝卜切成和玉米粒差不多大的丁

3.松仁放锅中小火炒熟盛出备用

4.锅中放少许油，下入胡萝卜和玉米煸炒1--2分钟，煸炒出香味

5.下入熟青豆，加盐糖胡椒粉翻炒均匀，最后放入松仁

6.翻炒均匀即可出锅

123

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的产后卵巢保养吃什么最好食疗还是比吃药安全相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64131e1092072942a70044e3.html

相关推荐