秋天皮肤干燥吃什么好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋天皮肤干燥吃什么好的相关教程：秋天秋高气爽的季节，虽然我们的心情会因为天气的变化愉快，可是由于秋天也是干燥的季节，我们的皮肤也会相应的有把变化，会出现皮肤干燥的现象，再加上平时的时候我们有些人不注意保养，皮肤就会感觉到更加的难受，

秋天秋高气爽的季节，虽然我们的心情会因为天气的变化愉快，可是由于秋天也是干燥的季节，我们的皮肤也会相应的有把变化，会出现皮肤干燥的现象，再加上平时的时候我们有些人不注意保养，皮肤就会感觉到更加的难受，在这样的情况下，就需要调理皮肤，一般我们可以从饮食上面进行调理，下面就来了解一下秋天皮肤干燥吃什么？

多喝水是润肤大前提

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

通过上述的介绍，我们现在知道了秋天皮肤干燥吃什么了，在有了皮肤干燥的情况后，我们不但要注意日常的饮食，而且还要注意日常的生活习惯，在平时不但要多喝水，而且还要有充足的睡眠时间，在洗澡的时候也要注意，不能使用刺激性强的清洁用品。

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