肾脏食疗：女人吃什么食物可以补肾呢

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一、肾脏食疗：女人吃什么食物可以补肾呢

花儿那么漂亮，因为有小草之爱。蓝天那么美丽，因为有白云之爱。生活那么精彩，因为有朋友之爱。空间那么热闹，因为有网友支持。希望网络带给你快乐和我的祝福！

二、女性肾阴虚有什么食谱可以补一补

肾喜黑色食物（黑豆食品最好），咸的味道（过咸伤肾）。

三、女人肾虚吃什么？

肾虚会出现很多精神方面的症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等；还会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等女性更年期症状。所以部分女性未进入更年期，却总感到浑身不舒服。

建议:不要盲目吃补肾药，要辨证施治。生活中可以多吃些山药、栗子等，有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平时可以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。

四、女性吃什么能补肾？

滋阴食谱概述阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。先天不足、或久病失血、纵欲耗精、积劳伤阴都可导致阴虚病症。如果家族成员体型多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕、早产，后天失养，均可能导致阴虚。

人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴，可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。营养原则

1、滋阴与清热并用 2、保血、养血即可生津 3、养阴兼顾理气健脾 适宜食物 1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。

2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。

3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。 4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

饮食禁忌忌食辛辣刺激、热性食物、油炸食物。一日参考膳食早餐：粳米、黑芝麻、小麦面粉、大白菜等，如黑芝麻粥、花卷、糖醋大白菜；加餐：冰糖银耳羹；午餐：大米、小米、鸭肉、笋、黑木耳等，如二米饭、烩鸭丝、冬笋炒黑木耳；加餐：梨

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