红枣南瓜百合甜汤的做法

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发布于2023-03-18

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了红枣南瓜百合甜汤的做法的相关教程：主料红枣(15克)，南瓜(1块)，鲜百合(4个)辅料干桂花(适量)厨具电压力锅步骤1、红枣用工具去核洗净备用；2、南瓜去皮切块备用；3、鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用；4、将所有材料放入苏泊尔

主料

红枣(15克)，南瓜(1块)，鲜百合(4个)

辅料

干桂花(适量)

厨具

电压力锅

步骤

1、红枣用工具去核洗净备用；

2、南瓜去皮切块备用；

3、 鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用；

4、将所有材料放入苏泊尔压力锅内胆中，加足水；

5、启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。

菜谱简介

虽是甜汤，不过可以不放糖，以红枣和南瓜的糖分带出鲜甜，营养美味又健康。

小诀窍

1、红枣去核后，食用口感更好；2、不建议放糖，如果觉得甜度不够，可以待温热后加入适量蜂蜜更好。

小常识

红枣做法技巧

1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

1.食疗上建议选择新鲜百合为佳。

2.四季皆可食用，秋季最宜。

3.百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。

4.百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

润肺止咳、

宁心安神、

美容养颜、

防癌抗癌

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