桑葚干泡水一天需几粒 桑葚干泡水喝的功效

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桑葚是一种营养丰富的食物，因此很多人会食用一些桑葚，但是桑葚的果期较短，因此会将桑葚晒成桑葚干泡水食用，那么桑葚干泡水一天需几粒呢？

桑葚干泡水一天需几粒

桑葚干一天可以用5到10克泡水。

因为桑葚干的质量不一，大小不一，因此一般不用多少粒来度量桑葚干，一般一天可以用5到10克的桑葚干分多次来泡水饮用。

桑葚干泡水可以天天喝吗

桑葚干泡水不建议天天喝。

因为桑葚干性寒，天天用桑葚干泡水和的话会出现影响自身体质的情况，比如说导致体质寒凉或者是加重肠道的滑利性，容易出现拉肚子的情况，因此桑葚干泡水不可以天天喝。

桑葚干泡水怎么泡

材料

桑葚干适量，沸水。

做法

1、取适量桑葚干放入杯中。

2、用沸水冲洗一下，倒出洗桑葚干的水。

3、冲入适量的沸水，泡至味道和颜色出来，约5分钟左右。

4、泡好之后即可饮用，可以反复冲泡至没有味道。

桑葚干和什么搭配效果好

冰糖

桑葚干有一定的酸味，可以加点冰糖，中和桑葚的酸味，并且还有丰富桑葚干泡水的滋味。

红枣

桑葚干和红枣一起泡水喝也是很好的搭配，桑葚干具有很好的滋阴美容的作用，而红枣具有补气补血的作用，因此一起食用可以滋阴补血。

枸杞

枸杞和桑葚干适合一起泡水喝，枸杞可以缓解桑葚的寒凉之气，并且二者都具有补肾的作用，一起食用可以加强补肾的作用。

柠檬

桑葚干可以和柠檬一起泡水喝的。柠檬桑葚一起泡水不仅具有清热解毒的作用，同时又有补血的作用，每天饮用可使肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。

菊花

桑葚干适合搭配菊花一起泡水，因为桑葚干中含有的黄酮类化合物和菊花中含有的胡萝卜素和叶黄素具有很好的美容的作用，还可以清热明目适合日常饮用。

什么人不建议喝桑葚干泡水

体质本身过于寒凉的人群

桑葚干性寒，体质本身过于寒凉的人群食用桑葚干泡水，会减弱滋生抵抗力，还会加重肠道滑利性，易拉肚子。

对桑葚过敏的人群

对桑葚过敏的人群，对桑葚干也会过敏，因此对桑葚过敏的人群，不建议喝桑葚干泡的水，会出现过敏的情况。

桑葚干泡水喝的功效

补血

桑葚干中含有丰富的铁离子和维生素C，维生素C可以促进铁离子的吸收，因此喝桑葚干泡水具有很好的补铁的作用。

抗癌

桑葚干中含有白黎芦醇、类黄酮化合物和硒元素，能抑制癌细胞生长，具有很好的抗癌的作用。

维持心情

桑葚干中含有大量的镁元素，镁元素是一种独特的金属元素，具有促进好心情的作用，而桑葚干中的芳香物质也有很好的促进心情的作用。

美容养颜

桑椹干中含有大量的维生素C、胡萝卜素、维生素A、维生素E、黄酮化合物、白藜芦醇等成分，可以抗衰老、增强皮肤抵抗力、美白肌肤，因此具有美容养颜的作用。

促进消化

桑葚干味道丰富，其香味和碳水化合物可以促进唾液和胃酸的分泌，具有增进食欲的作用，而丰富的有机酸可以帮助消化，具有促消化的作用。

护肝补肾

桑椹干味甜，入肝、肾经，具有滋补的作用，因此食用可以护肝补肾，无论男女皆可食用。

增强抵抗力

桑椹干味酸，含有丰富的有机酸，可以杀灭一些细菌，而丰富的抗氧化物可以抑制自由基对机体的伤害，因此具有增强抵抗力的作用。

强健骨骼

桑葚干中含有丰富的钙离子和磷元素，都是骨骼的组成成分，因此食用可以强健骨骼，预防骨质疏松。

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