酿豆腐的做法

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发布于2023-03-20

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了酿豆腐的做法的相关教程：主料豆腐(500克)辅料肉馅(100克)厨具无步骤1、豆腐切成模具大小见方，2.5厘米厚的块。2、用模具压成花状。3、去掉边缘，在豆腐块的中心部分挖一个圆（不透底）成凹形。4、肉馅加上碾碎的豆腐边缘

主料

豆腐(500克)

辅料

肉馅(100克)

厨具

无

步骤

1、豆腐切成模具大小见方，2.5 厘米厚的块。

2、用模具压成花状。

3、去掉边缘，在豆腐块的中心部分挖一个圆（不透底）成凹形。

4、肉馅加上碾碎的豆腐边缘，加上盐 味精 葱姜淀粉搅拌均匀。

5、将调匀的馅分别酿入豆腐中，抹平面。

6、煎锅放油，把豆腐下锅煎（馅面向底）。

7、煎至金黄翻面再煎另一面。

8、煎至两面金黄后加入鸡汤 生抽 糖 盐 改小火焖入昧。

9、汤汁收干后芶薄芡，加入味精 淋入香油即可。

菜谱简介

做法简单口感嫩滑的福建酿豆腐，是闽菜菜谱里的常见菜。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 此菜；汤汁醇厚，鲜嫩滑润，口味鲜美。

小诀窍

煎至中翻面要轻，容易碎

小常识

豆腐做法技巧

1.南豆腐细嫩，适宜于烧、烩和做汤；北豆腐适宜于烧、炸、煎和做汤;

2.豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸，烧菜是把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜，可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。

益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌。

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