原味牛肉面的做法
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主料
牛腩(半斤),清真咖喱牛筋(二两),香菇(七朵),青菜(半斤),汤面(适量)
辅料
姜片(适量),蒜瓣(两瓣),茴香(适量),桂皮(适量),花椒(适量)
厨具
焖烧锅、汤锅、砂锅、煮锅、炒锅
步骤
1、原料之牛腩(自己切成3X2厘米左右的小块)、牛筋(本身就用咖哩腌制好的)。
2、原料之汤面。
3、原料之水发香菇、青菜。各种配料。
4、将姜片、八角、桂皮放入锅内,高兴的话,再放三个小辣椒干。
5、向锅内加入大半锅冷水,及适量黄酒,将牛腩下锅。
6、开大火煮之。
7、水沸后关火,可见到很多血沫。
8、将牛腩块取出用热水洗净浮沫(注意弃掉所有配料)。
9、取一只煲汤用的砂锅,向其底部加入少量油,再将花椒和蒜瓣煸炒一下。
10、加入牛腩块煸炒二分钟。
11、把咖哩牛筋也放进去一同炒,再炒三五分钟至有香味。
12、加入大半锅冷水,大火煮之。
13、大火煮着煮着又有浮沫出来了,请用锅铲把浮沫捞掉。
14、大火煮开后加入适量的第一批盐,并改用这种程度的小火煮25分钟,盖子不要盖严以防物料溢出。
15、25分钟以后,加入适量的第二批盐。
16、改成这种程度的小火,盖严锅盖煲50分钟-1小时。
17、上步完成后取出一些牛肉试吃,已经比较酥烂了,且汤变得较浓稠。
18、开大火,加入第三批盐,并且下面。
19、与常规煮面方法如出一辙,只是需要注意别让物料扑出。
20、面八分熟时下青菜,改水火煮。
21、稍微煮一下就可以了。
22、肉、菜、面混为一体,样子不好看,但原汁原味,味道还是不错的。
23、加点老干妈,好吃!!!
菜谱简介
原汁原味牛肉面,OH YEAH!
小常识
牛腩做法技巧
牛肉既不易煮熟也不易煮烂。介绍一种简易煮牛肉的方法:煮牛肉时,将已去掉茶汁的浸泡茶叶(少量),用纱布包裹好放入锅中同煮,牛肉则会很快煮熟和煮烂,又不致影响牛肉的鲜香味。
牛腩的作用1.牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3.牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4.牛腩还含肉毒碱。
5.调节病后体虚,牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
6.补血养血,牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
7.强筋壮骨,水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
牛腩食用禁忌1.感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。
2.高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
香菇做法技巧1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;
2.泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;
3.把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中;
4.如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。
香菇的作用化痰止咳,解毒,养胃
青菜的作用肺热咳嗽、身热;
口渴、胸闷、心烦;
食少便秘、腹胀
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