过午不食半年的注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了过午不食半年的注意事项的相关教程：减肥已经成为男性、女性一个共同的难题，随着人们的科技的发展，各种减肥方法也在我们的身边出现。现在在减肥界比较流行的是过午不食半年，过午不食是佛家清规戒律的重要一点，过午不食很大程度上就是要尽可能的减少

减肥已经成为男性、女性一个共同的难题，随着人们的科技的发展，各种减肥方法也在我们的身边出现。现在在减肥界比较流行的是过午不食半年，过午不食是佛家清规戒律的重要一点，过午不食很大程度上就是要尽可能的减少食物的摄入量，运用得当可以很好的减肥，如果运用不当，就会对自己的身体造成很大的伤害，那么过午不食半年的注意事项有哪些呢？

1、每天早上在早饭前喝一大杯温水，里面可以加点盐；一天喝水的量也别少过8杯，喝茶可以选择上午和下午喝，这样有助于肠胃消化，又增加饱腹感另外选择一些可以帮助排油减肥的茶饮会更好，像荷叶茶、玫瑰花草茶等这些草本植物，这些茶不但增强身体肠道蠕动、改善便秘，同时还可以提神醒脑，而且长期的饮用也不会有副作用的产生。

2、早饭要吃饱，也要吃好，重要的是营养搭配。囡囡也是每天根据不同的喜好营养来搭配，最爱的搭配就是鸡蛋+酸奶了。

3、午饭要尽量少吃，如果刚开始你受不了一下减少很多食量，可以少吃一点主食。在最初减肥的2-3天，实在是忍受不了饥饿，所以午饭会吃点米饭。后面慢慢适应之后就直接断了主食，以汤水、水果为主。即使是吃菜也是以少油少盐的青菜为主，鱼类最好用清蒸。

4、下午太饿可以自己备一点酸奶或者水果(5点钟前吃完)。还有个诀窍，当你实在万不得已吃了什么零食的话，记得一定要多罚自己一口气喝掉一整杯水。我用的最多的就是只喝柠檬水，可去水肿。

以上就是过午不食半年可以采取的办法，所以如果要运用这种方法去减肥的时候，一定要注意水分的摄入，最后采用温盐水，这样不仅可以消耗身体内的脂肪，还可以防止身体出现脱水的缘故，还有就是在早中餐的时候一定要注意营养的搭配和用量，这样对于身体有很大的帮助。

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