女人煲什么汤最补气血 气血不足喝点什么好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人煲什么汤最补气血 气血不足喝点什么好的相关教程：气血是一个女人脸色红润的基础，而气血不足的话，身体会出现流虚汗、手脚冰凉等不适情况，那么女人煲什么汤最补气血呢？气血不足喝点什么好呢？以下为你解答。当归红枣鸡汤当归是一种药用价值较高的保健品，和红枣、

气血是一个女人脸色红润的基础，而气血不足的话，身体会出现流虚汗、手脚冰凉等不适情况，那么女人煲什么汤最补气血呢？气血不足喝点什么好呢？以下为你解答。

当归红枣鸡汤

当归是一种药用价值较高的保健品，和红枣、鸡一起搭配炖汤，可以起到调气血的作用，对于气血不足情况有所缓解，以下是具体做法：

1、准备鸡肉适量、当归10克、红枣10颗、生姜、盐适量。

2、将鸡肉清洗干净，切块，在开水中焯水后捞出。

3、在锅中放入焯水的鸡肉、当归、红枣、生姜片，加水没过食材。

4、盖上盖子慢火炖1-2小时，最后用盐调味即可。

红枣银耳汤

红枣银耳汤是用银耳、红枣为原材料经过加工而来的汤类，具有补气、和血、美容养颜、益胃等功效，对于气血不足的手心冰凉、流虚汗等不适情况有所缓解，以下是具体做法：

1、准备干银耳一朵、红枣、枸杞、冰糖适量。

2、将干银耳用冷水泡开，然后去掉蒂部，撕成小朵。

3、在锅中倒入银耳、红枣、枸杞，用中小火熬。

4、大约25-35分钟后，加入冰糖融化即可食用。

三红补血汤

三红补血汤，主要是用红枣、红薯、红糖熬制的，这三种食材都具有健脾养胃、补血养血的功效，一起炖汤食用，能够起到补气血的作用，对于气血不足的人群来说是可以适量食用的，具体做法如下：

1、准备食材红薯300克、红枣10克、红糖适量。

2、将红薯清洗干净，去皮后切块，红枣清洗后，去核。

3、在锅中放入红枣、红薯，加水没过食材，大火烧开后转为中小火熬烂。

4、最后加入红糖调味即可。

乌鸡山药汤

乌鸡本身具有补气养血的功效，和山药这种健脾益气的食材一同食用，能够提高自身免疫力，起到延缓衰老、强筋健骨、补血养血等功效，对于气血不足的女性来说，是可以适量食用的，对自身的不适症状有所缓解，以下是具体做法：

1、准备乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜适量。

2、将乌鸡清洗干净，切块后焯水后捞出。

3、将乌鸡块、山药块、枸杞、胡萝卜块、生姜片一同放入锅中，加入适量料酒和水分。

4、大火烧开后，改为中小火炖1小时。

5、最后撒上胡椒粉、盐、味精调味，撒上葱花即可盛出食用。

番茄牛肉汤

牛肉中含有蛋白质等营养成分，能够提高机体抗病能力，而番茄中含有丰富的番茄红素，两者一起搭配食用，能够起到补血、健脾、强筋健骨等功效，而且牛肉和番茄同食，铁元素能够较好的被吸收与利用，以下是具体做法：

1、准备小番茄4个、牛肉100克、土豆1个。

2、将番茄清洗干净，切块，土豆去皮清洗干净后，切块，牛肉清洗后，切片备用。

3、将处理好的牛肉、土豆、番茄放入锅中，加水没过食材，大火煮开后转为小火慢炖15-25分钟。

4、最后加入盐、味精调味，撒上葱花即可盛出食用。

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