小盆栽的做法

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发布于2023-03-25

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了小盆栽的做法的相关教程：主料芋泥(2袋)，奥利奥(1包)辅料油菜(2颗)厨具微波炉步骤1、芋泥打开包装袋放微波炉加热，使之完全成熟。2、奥利奥去掉中间的奶油。3、把奥利奥巧克力的饼放保鲜袋里，用面杖压碎成粉状。4、放入小碗里

主料

芋泥(2袋)，奥利奥(1包)

辅料

油菜(2颗)

厨具

微波炉

步骤

1、芋泥打开包装袋放微波炉加热，使之完全成熟。

2、奥利奥去掉中间的奶油。

3、把奥利奥巧克力的饼放保鲜袋里，用面杖压碎成粉状。

4、放入小碗里备用。

5、取二个盅碗。

6、把蒸好的芋泥分别放入两个盅碗里，注意添加的芋泥不要太满。

7、把油菜提前修理一下，取里面的心。

8、把奥利奥粉均匀的洒在芋泥上面，使之全部覆盖。

9、再把油菜心插在上面。

10、装在长盘上就做好了。

11、可爱的小盆栽。

12、慢慢的让它长大吧。不要吃！！

小常识

油菜做法技巧

油菜要先放入洗涤液或淘米水中浸泡，再用清水冲洗。现切现做，急火快炒，既能保持口感鲜脆又能保证营养成分不被破坏。

每100克可食部分含水分93克，蛋白质2、6克，脂肪0、4克，碳水化合物2、0克，维生素0、5克，钙140毫克，磷30毫克，铁l、4毫克，维生素A3、15毫克，B10、08毫克，B20、11毫克，维生素C51毫克，尼克酸0、9毫克，胡萝卜素3、15毫克。

1、降低血脂：

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。

2、解毒消肿：

油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3、宽肠通便：

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

4、强身健体：

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者慎食。

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