吃杨梅要不要吐核 吃了杨梅核怎么办

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杨梅吃起来酸酸甜甜的，我特别喜欢吃，但是不喜欢图吐杨梅核，觉得很不方便，想知道吃杨梅要不要吐核呢？杨梅核可以吃吗？吃了怎么办呢？

吃杨梅要不要吐核

吃杨梅最好吐核。

杨梅核的主要成分是木质素、纤维素和水分，很难消化，人体不能从中吸收营养成分，食用没有意义；并且杨梅核的味道也不好，因此一般不建议食用杨梅核。

杨梅核可以吃吗

杨梅核可以少量食用。

杨梅核的成分是纤维素、木质素、脂肪酸、蛋白质、水分、矿物质等，没有不能食用的成分，或者是有毒的成分，因此是可以吃的，但是人体不能消化杨梅核，因此食用过多之后容易出现消化不良等不适情况，因此只能少量食用。

吃多了杨梅核有什么影响

少量食用杨梅核不会出现什么不适的情况，但是食用过多的话就有可能出现下面几种不适情况：

消化不良

杨梅核中木质素含量很高，人体不能消化、吸收，食用过多，胃部囤积较多的杨梅核，很容易出现消化不良的情况。

肠梗阻

杨梅核食用之后不能被分解、消化、吸收，依旧是一个完整的杨梅核进入肠道中，食用量少的话可以和粪便一起排出，但是食用过多的话，很容易出现肠梗阻的情况，对身体健康不利。

肠胃出血

杨梅核不能被消化，但是会刺激胃酸分泌，大量的胃酸会刺激溃疡处，严重导致胃出血，同时杨梅核有一定的棱角，食用过多有可能划伤肠胃和消化道。

吃了杨梅核怎么办

1、少量食用杨梅核可以喝一些热水，促进肠道内容物的排出，同时可以食用一些含有纤维素的青菜等，可以促进粪便成型，并且促进粪便排出。

2、吃了杨梅核出现了腹胀的等胃部不适的情况，可以食用一些可以增加肠道滑利性和有润肠通便作用的食物，比如说蜂蜜水、香蕉、西瓜等，促进杨梅核的排出。

3、若是食用杨梅核过多，出现了胃痛的情况，可能是胃溃疡加重或者是肠胃出血，需要及时去医院检查，以免出现身体不适的情况。

什么人不能吃杨梅核

杨梅核少量食用不会出现很严重的不适，但是有些人群不建议食用杨梅核，吃杨梅的时候要注意！

肠胃溃疡

有肠胃溃疡的人群食用了杨梅核之后，胃酸分泌会增加，很容易出现加重溃疡和肠胃出血的情况，因此一般不建议食用。

便秘人群

本身有便秘的人群食用了杨梅核之后会增加肠道内容物排出的难度，导致便秘加重，因此便秘人群食用杨梅核对身体不利。

小孩和老人

小孩和老人的消化能力弱和肠道运动慢，食用了不能消化的杨梅核会有消化不良的情况出现，还会有反酸，烧心的情况出现。

怀孕女性

怀孕女性因为子宫挤压和激素影响，本身肠道运行慢，容易便秘，若是还食用了杨梅核这种食物，增加便秘的机率，容易导致身体出现不适。

吃杨梅要注意什么

1、杨梅虽然吃起来甜，但是有机酸含量很高，有酒石酸、柠檬酸、苹果酸等成分，因此很容易出现牙酸的情况，因此不能食用过多，一次食用8粒左右就可以了。

2、杨梅中发酵糖含量多，因此食用之后需要及时漱口，以免发酵糖蓄积在口腔中导致影响口腔健康的情况出现。

3、杨梅性温，味甜，食用过多很容易出现上火的情况，因此不能食用过多，需要控制食用量。

4、杨梅性温，本身体质燥热的人群不能食用会过多，很容易加重体质燥热的情况，导致上火。

5、杨梅中有一些杨梅虫，主要成分是蛋白质，如果不介意的话，可以一起食用下去，若是介意的话，可以用盐水浸泡的方式去除。

6、杨梅中含有一定含量的鞣酸，食用会和蛋白质发生络合反应，生成不易消化的成分，加重消化负担，因此吃杨梅的时候不能和其他富含蛋白质的食物一起吃！

7、杨梅本身性温，吃杨梅的时候不能和其他性温热的食物一起食用，比如说：狗肉、肉桂、榴莲、羊肉、韭菜、辛香料等，容易上火。

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