灰菜饼的做法

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发布于2023-03-28

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主料

灰菜(适量)

辅料

面粉(适量)，鸡蛋(一个)

厨具

电饼铛

步骤

1、采摘灰菜嫩叶，入沸水锅焯过洗去苦味，切碎。

2、加入面粉、盐搅匀

3、打入一个鸡蛋搅匀

4、电饼铛放油烧热，将面糊倒入摊平。喜欢辣味的可以在面糊中加入辣椒粉。

5、煎10余分钟至两面金黄即可。配上一碗小米粥，早餐来了。

菜谱简介

春天到了，吃些野菜吧

小诀窍

灰菜为藜科。是一年生草本植物，生于田野、荒地、草原、路边及住宅附近，中国各地普遍生长。每年4～6月采收幼苗或嫩茎叶食用。采集嫩茎叶，入沸水锅焯过洗去苦味，可制成多种菜肴。灰菜嫩茎叶含蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素PP，维生素c，还含有挥发油，如棕榈酸、油酸、亚油酸及谷甾醇等；特别是其中极丰富的胡萝卜素和维生素c有助于增强人体免疫功能。一般人群均可食用。尤其适合痢疾、腹泻、湿疮、痒疹、毒虫咬伤患者。（来自百度百科）