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孕妇吃猕猴桃对胎儿好吗 孕期吃猕猴桃有这些好处

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发布于2023-03-31

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孕妇在孕期补充足够的营养,才能保证胎儿健康发育,但是在孕期很多饮食习惯都要改变,很多平时爱吃的东西在孕期可能都要慎食。要补充营养,多吃水果是个不错的选择,那么孕妇吃猕猴桃对胎儿好吗?

孕妇吃猕猴桃对胎儿好吗

孕妇适量吃猕猴桃对胎儿发育是有好处的。

猕猴桃所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,都是胎宝宝生长发育需要补充的营养成分,更值得一提的是,猕猴桃所含的叶酸丰富,对孕妈妈来说是一种非常好的水果。

吃猕猴桃对胎儿的好处

促进胎儿生长发育

猕猴桃中含有大量的叶酸,这是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长,以及核酸,氨基酸,蛋白质的合成起到了重要作用,孕妈妈吃猕猴桃能够补充叶酸,有助于胎儿健康生长发育。

预防胎儿生育缺陷和先天性心脏病

孕妇缺乏叶酸的话,可能导致胎儿出现体重低,唇腭裂,心脏缺陷的风险。孕前和孕初期吃猕猴桃补充叶酸,有助于预防胎儿生育缺陷和先天性心脏病。

促进胎儿大脑发育

猕猴桃中除了叶酸之外,还含有大量的维生素C和维生素E,补充这两种维生素,有助于提高身体抵抗力,还能促进对糖分的吸收,保证胎儿获得大量营养,同时还能促进胎儿大脑健康发育。

利于胎儿眼睛健康发育

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素,胡萝卜素,补充这些营养元素可以提高人体免疫力,有利于胎儿眼睛健康发育。

孕妇吃猕猴桃的好处

1.猕猴桃所含的维生素C能促进孕妇对铁的吸收,起到预防缺铁性贫血的作用;所含的维生素K能起到凝血止血的作用,有助于预防分娩时大出血,还能预防出血性疾病。

2.吃猕猴桃补充维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,干扰黑色素形成,对抗孕期肤色暗沉的现象,还能有效淡化色斑,预防妊娠纹。

3.吃猕猴桃能补充大量天然维生素,人体必需的氨基酸和微量元素,这些元素容易被人体很好的吸收,能起到强化机体免疫力,促进伤口愈合的作用。

4.猕猴桃中含的膳食纤维丰富,还有适量的果胶,能起到润燥通便的作用,孕妇吃猕猴桃能起到防治便秘的作用。

孕妇吃猕猴桃要注意什么

1.猕猴桃性寒,而寒性食物通常具有清热泻火、解毒等功能。所以脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈应该慎食猕猴桃,有先兆流产症状的孕妈妈也应该慎食。

2.猕猴桃属于带毛刺的水果,一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状,所以在吃猕猴桃时应该控制量,不可一次进食太多,最好是每天吃1~2个即可。

3.猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。这是因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

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