杨桃吃多了会怎样 杨桃一天吃多少个
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杨桃也叫做阳桃,是中国南方地区的特产水果,其口感酸甜,富含多种营养,有的人很喜欢吃,有时候一吃还会吃很多,那么杨桃吃多了会怎样呢?
杨桃吃多了会怎样
胃痛反酸
杨桃味道比较酸涩,略带有甜味,其中含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性物质,如果食用过多,则容易刺激胃酸分泌,导致胃酸浓度增高、胃液增多,从而可能会引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。
便溏腹泻
杨桃中含有较为丰富的果胶成分,性质偏寒,具有一定的润肠通便功效,如果食用过多杨桃则可能会加剧肠胃内的寒气,增加肠道的滑利性,从而容易引起腹泻、便溏等不适,对肠胃健康不利。
无明显不适
当然,如果自身的肠胃功能比较好,体质比较强壮的话,即使食用了较多的杨桃可能也并不会引起明显不适症状,那么也不需要过于担心,多观察自身情况即可。
杨桃一天吃多少个
半个到一个左右。
杨桃作为一种常见的水果,其实它并没有严格的食用量的规定,但是为了避免引起胃痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状,最好不要过多食用,建议一天吃半个或者一个即可,肠胃功能较弱的人群更是要减少食用。
杨桃哪些人不可以吃
脾胃虚寒者
杨桃是一种性质偏寒的水果,脾胃虚寒者如果食用过多则更会损伤脾胃阳气,从而可能会导致原本的脾虚症状加重,如:胃痛隐隐、手足冰凉、腹泻便溏等。
肾功能不全者
杨桃中含有一种神经毒素,需要通过肾脏来排泄,如果肾功能不全者食用了较多的杨桃,神经毒素可能无法完全代谢干净,残留的毒素可能会损伤中枢神经,对身体健康产生极为不利的影响。
易过敏体质者
杨桃是一种热带水果,其中含有一些易致敏成分,大部分的人群都可以食用,但是有一小部分的易过敏体质的人群食用会诱发过敏反应,如口舌麻木、喉头水肿、呼吸困难、长荨麻疹等。
如何食用阳桃
杨桃榨汁
步骤:
1、将杨桃清洗干净,削去硬边。
2、用刀将杨桃切成小块,放入榨汁机中。
3、加入适量纯净水,榨成汁,倒入杯中。
4、再调入适量蜂蜜或白糖食用即可。
5、也可以根据自己的喜好加入其他的水果。
杨桃沙拉
材料:杨桃、草莓、猕猴桃、酸奶。
做法:
1、将杨桃洗净,去掉硬边,将果肉切成小块。
2、草莓洗净,去蒂,切块;猕猴桃去皮,切成小块。
3、将处理好的水果放入碗中,倒入酸奶拌匀即可食用。
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