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吃金桔有什么好处 金桔怎么吃最养生

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发布于2023-04-01

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃金桔有什么好处 金桔怎么吃最养生的相关教程:金桔在日常生活中,水果是必不可少的,可以用来作为礼物送人,也可以用来招待客人,味道酸甜清香之外,还对健康很有好处,那么吃金桔有什么好处?金桔怎么吃最养生?下面一起来看看吧。吃金桔有什么好处开胃助消化金

金桔在日常生活中,水果是必不可少的,可以用来作为礼物送人,也可以用来招待客人,味道酸甜清香之外,还对健康很有好处,那么吃金桔有什么好处?金桔怎么吃最养生?下面一起来看看吧。

吃金桔有什么好处

开胃助消化

金桔味酸开胃,金桔皮含有芳香油,能促进食物消化代谢,食欲不佳、消化不好的朋友不妨试试。

止咳防感冒

金桔化痰止咳,常吃还能提高机体抗寒能力,有效预防感冒。秋冬干燥,昼夜温差大,这时候吃再适合不过了!

美容养颜

别看金桔小小一颗,维生素含量可不少。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美,多吃些能使皮肤保持光洁,不长皱纹不显老。

金桔维生素A的含量也不少,女性朋友常吃能减少黑色素沉淀,不易长斑。

降血压血糖

金桔含有丰富的果胶,不仅能帮助降低血压和血糖,还能降低“坏胆固醇”的水平,有效预防慢性病,非常适合中老年人食用。

保护心血管

金桔中丰富的橘皮苷和维生素P是保护血管健康的重要营养素,可以加强血管韧性,扩张冠状动脉,保护心血管。

润肠通便

金桔中膳食纤维的含量相当高,能促进肠道蠕动,多吃些润肠通便,预防便秘。

吃金桔该不该去皮

不少人认为果皮沾有农药不该吃,费劲千辛万苦把金桔的皮剥掉了。其实金桔的果皮比果肉更甜更营养,80%的维生素C都在果皮里,丢掉太可惜了。吃金桔前一定要把皮洗干净,加些小苏打和食盐就能有效去除细菌和农药,吃着更放心。

金桔怎么吃最养生

金桔山楂茶:降压降脂

金桔山楂酸甜可口,每天泡一杯成本不过2块钱,降血脂的同时还能降压稳压,省下大笔买药钱!

食材:金桔2颗,山楂干15克;

步骤:

1、金桔洗净压扁备用;

2、将山楂干和金桔一同放入保温杯,倒入沸水焖3-5分钟就能喝了。

金桔蜜饯:润肺止咳

金桔蜜饯可是健康又美味的小零食,在家就能做!没有添加剂,这么煮一煮,润肺止咳,每天吃上一两颗,常年不咳嗽。

食材:金桔1000克,冰糖400克,清水3碗(约1000毫升)

步骤:

1、金桔用淡盐水洗净,在两头切个十字小口,滤干水备用

2、把冰糖放进锅里,倒入清水煮沸至糖全部融化;

3、放入洗好的金桔,大火煮沸后转小火焖煮30分钟左右,直至金桔皮呈半透明即可。

煮好的金桔放凉后可以直接吃,剩下的需密封冷藏。用这金桔蜜饯煮水,还有解酒的作用,太厉害了。

金桔麦芽汤:消食解腻

天凉要进补,少不了大鱼大肉,腻的难受还不好消化。这时候你该给全家备一碗金桔麦芽汤,开胃解腻助消化,科学进补、吃得舒服。

食材:金桔20颗,炒麦芽30克,白蔻仁10克,山楂15克,白糖、水适量

步骤:

1、金桔用淡盐水洗净,切个几个小口去籽备用。

2、将食材一同放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火熬煮30分钟左右,加适量白糖调味即可。

饭后可以将金桔麦芽汤当成甜品食用,喝汤吃金橘,比健胃消食片还管用!

姜桔水:除腹痛、防感冒

秋冬寒气入侵,一不小心就受凉了。姜汁驱寒,金橘健脾和胃,受寒腹痛吃一些有很好的缓解作用,天气变化时喝一些还有预防感冒的作用。

食材:金桔5颗,生姜20克,冰糖适量;

步骤:

1、金桔用淡盐水洗净,切片备用,生姜切片;

2、将适量冰糖放入锅中,加入清水煮化,放入姜片和金橘煮20分钟左右即可;

姜桔水最好喝温的,受寒腹痛的朋友一定不要喝凉的,小口慢慢饮用更有效。

金桔萝卜汤:调经理气

有些女性朋友在生理期会觉得小腹胀气、疼痛,行经也不顺畅,金桔和萝卜都有理气宽中作用,把腹部堆积的气疏通开来,缓解经期胀气腹痛。

食材:金桔100克,白萝卜60克,红糖适量;

步骤:

1、金桔切小块,白萝卜去皮切块备用;

2、将金桔和萝卜一同放入锅中炖煮20分钟左右,加入适量红糖调味即可。

温热的金桔萝卜汤好喝暖胃,女性朋友可以把它当做经期饮品食用。萝卜有些辛辣,最好不要空腹喝。

金桔的食用禁忌

禁忌一:和牛奶一起吃

金桔含有大量的果酸,易与蛋白质反应凝固,不好消化甚至出现胀气,所以吃金桔前后一小时,最好不要食用牛奶这样高蛋白的食物。

禁忌二:空腹吃

金桔开胃,但尽量不要饭前和空腹的时候吃,有机酸会对胃黏膜产生一定刺激,胃不好的朋友更要注意。

禁忌三:咳嗽时加糖吃

喉咙发炎咳嗽的时候,吃金桔和喝金橘茶可别加糖了,食用过多糖分更易产生痰,加重病情。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的吃金桔有什么好处金桔怎么吃最养生相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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