宝宝“钙”往何处寻，这些基本“钙论”你知道吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝“钙”往何处寻，这些基本“钙论”你知道吗？的相关教程：钙在宝宝成长中具有不可忽视的作用，小儿缺钙会影响骨骼牙齿的生长发育，严重还会引起佝偻病，造成宝宝智力及免疫力下降。夏季高温高热，宝宝钙质流失严重，正是急需补钙的时节。但是，给宝宝补钙不只是补钙量多少的

　　钙在宝宝成长中具有不可忽视的作用，小儿缺钙会影响骨骼牙齿的生长发育，严重还会引起佝偻病，造成宝宝智力及免疫力下降。夏季高温高热，宝宝钙质流失严重，正是急需补钙的时节。但是，给宝宝补钙不只是补钙量多少的问题，妈妈还有必要了解一些基本“钙论”，才能真正科学高效补钙。

钙论一：保证钙吸收和骨骼发育，维生素AD不能少

　　宝宝补钙的关键不在于量，而是最终的钙吸收是否达到标准，因此，宝宝光摄入足够的钙质是不够的，维生素AD的补充更重要。维生素D在钙吸收中扮演着“搬运工”的角色，在维生素D的帮助下，钙质才能被小肠粘膜吸收进入血液，快速到达骨骼和牙齿，从而增加基础骨量，使骨骼变粗变结实。维生素D还能促进肾小管对钙磷的重吸收，减少通过尿液流失的量。如果没有维生素D的参与，人体对钙的吸收率不到10%；如果补钙的同时补充维生素D，钙吸收率将大大提高，将补进去的钙质真正为己所用。而维生素A则扮演着更重要的作用哦，维生素A也能促进肾小管对钙质的重吸收，减少体内钙质的流失，也就是说在钙质吸收方面，AD同补起到双重作用。此外，维生素A还对骨骼生长和身高促进有着独特的作用，它通过促进骨骺端软骨细胞增殖来实现骨骼生长，还能促进生长激素分泌促进生长发育等多方面促进骨骼和身高生长。不仅如此，维生素A还在促进视力免疫力发育以及预防缺铁性贫血都方面发挥着关键作用，是宝宝生长发育中的关键营养。因此，专家建议补钙的同时，0-3岁孩子每天额外补充伊可新维生素AD滴剂，真正做到灌“钙”有方，助力宝宝健康成长。

钙论二：谨防钙被偷，小心越补越缺钙

　　在给孩子补充钙营养素时，需注意避免有些饮食和药物因素的影响。比如碳酸饮料动物内脏油炸食物等含磷量高的食物，磷很容易与钙发生化学反应，使体内的钙不被人体吸收，进而排出体外；有些植物性食物中的草酸植酸膳食纤维也会与钙元素结合，形成不被肠道吸收的物质排出体外，妨碍钙的吸收，摄入过多甚至会得“软骨病”和“骨质疏松症”；而适宜的蛋白质虽然有利于钙的吸收，但如果蛋白质摄入过多，从脂肪中消化分离出来的脂肪酸和钙相结合，形成不溶性的皂钙，也会降低钙的吸收率，使尿钙排出增多而出现负钙平衡。此外，有些家长习惯于给孩子吃精加工粮食，要知道，粮食经过一系列加工后含钙量大大减少，糖分又比较高，会占用人体内储存的钙进行新陈代谢，导致体内的钙大量丢失。药物上则要避免四环素肝素等对钙吸收的干扰。

钙论三：适度补钙更科学

　　宝宝补钙并非多多益善，也要注意适可而止。根据中国营养协会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中适宜摄入量为：0-6个月宝宝每天需要约200mg元素钙，6个月-1岁宝宝每天需要约250mg元素钙，1岁-3岁宝宝每天需要约600mg元素钙。那家长们可以根据宝宝的日常钙摄入量进行计算，如果宝宝每日能喝足500毫升以上的奶量，那可以不额外补钙，特别是添加辅食后的宝宝，如果奶量偏少，那也需要补足钙以防缺钙，让宝宝的钙摄入量达到适宜水平。

钙论四：补钙最佳时，强化吸收效果好

　　0-3岁是宝宝骨骼身高智力快速发育的关键时期，而这些都离不开钙元素的作用。综合我国整体的膳食结构特点和钙摄入水平，专家建议宝宝每日进行额外预防性补钙：0-6个月宝宝根据情况酌情补钙，6个月以后辅食安排添加含钙量丰富的食物，如有必要也可以在医生的指导下额外补充钙剂（如盖笛欣），同时一定要坚持补充维生素AD，促进钙的吸收和利于促进宝宝健康成长。此外，由于钙离子能与食物中很多物质结合，不易被肠道吸收，进餐或饭后服用会影响钙质的吸收。而空腹时胃中缺乏胃酸分泌，同样也会影响钙质的分解和吸收。因此，服用钙质最好选择在两餐之间，特别是饭后1小时服用效果更佳，睡前1-2个小时也被认为是较好的补充时机。这是因为血钙水平在夜间远低于白天，夜间的低钙血症可刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙分解加快，也就是说睡前补钙可阻断体内骨钙动员的过程，提高补钙效果。

　　这些基本“钙论”，你都学会了吗？只要掌握并学以致用，就再也不用担心宝宝“钙”往何处寻了！

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