银耳和黄桃能一起吃吗 银耳与黄桃怎么吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了银耳和黄桃能一起吃吗 银耳与黄桃怎么吃的相关教程：平常特别喜欢自己煮糖水喝，刚好今天买了银耳跟黄桃，不知道一起吃会不会有冲突，想问下银耳和黄桃能一起吃吗？银耳与黄桃怎么吃？银耳和黄桃能一起吃吗可以一起吃。黄桃中维生素c含量颇高，而银耳又富含胡萝卜素及

平常特别喜欢自己煮糖水喝，刚好今天买了银耳跟黄桃，不知道一起吃会不会有冲突，想问下银耳和黄桃能一起吃吗？银耳与黄桃怎么吃？

银耳和黄桃能一起吃吗

可以一起吃。

黄桃中维生素c含量颇高，而银耳又富含胡萝卜素及多种微量元素，两者适量一起吃，不仅能够美白淡斑，延缓衰老，还可以补脾开胃、益气清肠、起到滋阴润肺功效。

银耳与黄桃怎么吃

1、将干银耳泡发，去除黄头洗净，撕成小朵。

2、将处理好的银耳放入煮锅中，加凉白开水800ml左右。

3、大火煮开，转小火煮至胶粘。

4、干枸杞泡水5分钟，备用。

5、准备两个黄桃。

6、将黄桃洗净，削皮去核，切成小块。

7、待银耳炖到胶粘，加入黄桃大火煮开，转中小火煮10分钟左右，接着放枸杞。

8、再次煮开，黄桃银耳汤就炖好了，关火。

9、待到黄桃银耳汤温热时，放入蜂蜜调味。

黄桃与银耳一次吃多少

若是两者煮汤，建议一碗即可，不超过两碗。

黄桃与银耳两者当中的纤维素含量丰富，若是两者同时摄入过多，过多的纤维素会囤积在肠胃内，容易出现消化不良，便秘，引起腹胀等肠胃不适。

什么人适合吃黄桃与银耳

减肥者

黄桃与银耳两者当中的纤维素含量并不低，若是煮汤，水分多且热量不高，两者适量食用会有一定的饱腹作用，能够减少其他食物的摄入，起到节食的作用，特别适合减肥人群食用。

体虚者

黄桃中胡萝卜素及微量元素较高，银耳矿物质含量高，很是滋补，且益气清肠，两者同吃，具有提高自身免疫能力的作用。

便秘者

黄桃富含膳食纤维与果胶，而银耳中的纤维素含量也不低，两者同食，能够起到调节肠胃代谢，促进肠胃蠕动，润肠通便及缓解便秘的作用。

吃黄桃与银耳要注意什么

1、不宜睡前吃。黄桃糖量不低，银耳纤维素含量高不宜消化，两者若是在睡前食用太多，可能会引起发胖，还可能会引起腹胀而导致不易入睡。

2、肠胃弱者不宜多吃。黄桃与银耳纤维素含量高，加之煮汤后酸味会重些，肠胃较弱的人群若是食用过量，更容易引起消化不良，腹胀等情况。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的银耳和黄桃能一起吃吗银耳与黄桃怎么吃相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/642978ce3c2f1fa4f20cce1b.html

相关推荐