富含花青素的食物有哪些，富含花青素的食物有哪些菜

好酷屋教程网小编为您收集和整理了富含花青素的食物有哪些，富含花青素的食物有哪些菜的相关教程：1、水果:存在于葡萄、蓝莓、桑葚、血橙、草莓、樱桃、红心火龙果、山楂等水果中,与水果色泽有一定的关系,在外观上有所体现,水果是补充花青素的较好选择。 2、蔬菜:如紫甘蓝、紫薯、紫玉米、紫土豆、黑枸杞、

1、水果:存在于葡萄、蓝莓、桑葚、血橙、草莓、樱桃、红心火龙果、山楂等水果中,与水果色泽有一定的关系,在外观上有所体现,水果是补充花青素的较好选择。

2、蔬菜:如紫甘蓝、紫薯、紫玉米、紫土豆、黑枸杞、茄子、紫苏、甜菜、萝卜、紫洋葱等蔬菜中,也含有较多的花青素。

3、谷物:大麦、高粱、黑米,以及豆类如绿豆、红豆、黑豆、黄豆、赤小豆等,其中也含有较多的花青素。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的花青素,食物,有哪些相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/642a5199b1226cef36086eab.html

相关推荐