山楂蜂蜜水能减肥吗 山楂蜂蜜水减肥法

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山楂和蜂蜜都是我们日常生活中经常看见的食材，可以直接食用也可以泡水食用，有人说山楂蜂蜜水能减肥，想知道山楂蜂蜜水减肥法是什么？

山楂蜂蜜水能一起喝吗

山楂和蜂蜜水能一起喝。

蜂蜜是一种常见的甜味物质，主要有果糖、葡萄糖、胶质、矿物质、维生素、生物酶类等，是很常见的物质，不会和山楂中的成分发生相克或者相互反应，因此山楂和蜂蜜水是可以一起吃的，蜂蜜的甜味还可以调节山楂的味道。

山楂蜂蜜水能减肥吗

山楂蜂蜜水一般不能减肥。

蜂蜜的主要成分是糖分，食用会增加体内的热量，对减肥不利；同时山楂中含有丰富的有机酸，会刺激唾液和胃酸的分泌，有开胃的作用，因此喝山楂蜂蜜水一般人是没有减肥作用的。但是有毅力的人还是可以依靠山楂蜂蜜水减肥的。

山楂蜂蜜水减肥法

1、山楂蜂蜜水减肥的主要原则是能控制自己，不被山楂的开胃作用影响。

2、山楂蜂蜜水的含水量很高，食用可以增强饱腹感，可以减少其他的功能食物的食用量，如果是饭前食用食用的山楂蜂蜜水，并且能克制开胃的食欲，可以减少其他食物的摄入量，有一定的减肥作用。

3、山楂蜂蜜水的热量本身不是很高，因此在想吃零食的时候用山楂蜂蜜水代替，也可以减少热量的摄入有一定的减肥作用。

什么人不能喝山楂蜂蜜水

胃溃疡

山楂蜂蜜水中含有的蜂蜜可以促进唾液分泌，含有的各种有机酸可以刺激胃酸分泌，食用会刺激溃疡的部位，容易加重身体不适的情况。

口腔溃疡

山楂蜂蜜水中含有的有机酸含量较高，还含有丰富的发酵糖，有口腔溃疡的人群食用山楂蜂蜜水之后会出现口腔溃疡的情况加重，不利于身体健康。

山楂蜂蜜水什么时候喝比较好

1、不想依靠山楂蜂蜜水减肥的话，可以在饭后半个小时左右食用，有帮助消化的作用，对于吃多了肚子有点不舒服有很好的缓解作用。

2、山楂蜂蜜水开胃的作用比较好，因此有食欲不振、食欲减弱的人群，可以在饭前少量喝一点，促进食欲的增加。

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