健脾养肾粳米粥的做法

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发布于2023-04-04

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了健脾养肾粳米粥的做法的相关教程：主料巴马红粳米(90克)辅料山药豆(70克)，大枣(5个)，水(适量)厨具电饭煲步骤1、准备好红粳米2、大枣和红粳米洗净，泡20分钟3、山药豆洗净4、所有食材倒入铁釜电饭煲，加入适量水5、设置煮粥功能

主料

巴马红粳米(90克)

辅料

山药豆(70克)，大枣(5个)，水(适量)

厨具

电饭煲

步骤

1、准备好红粳米

2、大枣和红粳米洗净，泡20分钟

3、山药豆洗净

4、所有食材倒入铁釜电饭煲，加入适量水

5、设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态

6、煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙，红粳米的米汤补虚功效特别好，一定不要浪费。

7、健脾养肾粳米粥成品图！

8、成品图！

9、成品图！！

菜谱简介

这款粥是用三种食材做的：巴马红粳米、山药豆、红枣，食材虽然简单，营养却是极高，养生滋补极佳，属于清淡而不失营养型的！1 红粳米的营养是白米的两倍，熬粥有世界第一补的美誉！又被称为长寿圣米。在煮熟的同等条件下，红粳米饭比柏木保存的时间更长久而不易变质。红粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。2 山药豆：健脾养胃，治疗腹泻，补肝肾，增强免疫力，山药豆小颗，能够更快地煮熟，特别利于人体消化吸收。3 红枣：维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳，补血的功效。

小诀窍

1 没有铁釜电饭煲的就用普通电饭锅或高压锅，只要煮烂粘稠就可以2 喜欢甜口味的，可以再多加红枣3 红粳米泡一下熟的快

小常识

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