黑胡椒牛肉披萨的做法

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发布于2023-04-05

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主料

高粉(210克)，低粉(90克)，水(180克)，黄油(20克)，糖(15克)，酵母(1小勺)，盐(1小勺)，奶粉(15克)

辅料

披萨馅：牛肉(适量)，披萨馅：罗勒(适量)，披萨馅：披萨草(适量)，披萨馅：盐(适量)，披萨馅：黑胡椒(适量)，披萨馅：马苏里拉(适量)，披萨馅：圆葱(适量)，披萨馅：青椒(适量)

厨具

电烤箱

步骤

1、面粉材料和面至出现薄膜发酵两倍大，分割成3分，醒发15分钟。

2、披萨盘刷一层油，擀成饼皮，放入披萨盘，饼皮扎眼。

3、青椒、圆葱切丝。

4、牛肉用盐、酱油等调味入味30分钟后煎至微微变色去除肉里面的水分。

5、披萨饼上刷一层披萨酱，撒入马苏里拉。

6、摆上牛肉、圆葱、青椒，撒披萨草、罗勒。

7、撒一层马苏里拉。

8、烤箱180度预热，入烤箱中层烤20分钟左右。这个分量可以做3个8寸披萨。

9、香喷喷的披萨来喽……

10、配上黑芝麻糊、芒果、藕盒子，早餐时间……

小常识

黄油做法技巧

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。黄油一般很少被直接食用，通常作为烹调食物的辅料。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。

1.全脂奶粉：它基本保持了牛奶的营养成分，适用于全体消费者。但最适合于中青年消费者。

2.脱脂乳粉：牛奶脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。

3.速溶奶粉：和全脂奶粉相似，具有分散性、溶解性好的特点，一般为加糖速溶大颗粒奶粉或喷涂卵磷脂奶粉。

4.加糖奶粉：由牛乳添加一定量蔗糖加工而成，适于全体消费者，多具有速溶特点。

5.婴幼儿奶粉：一般来说，婴儿是指年龄在12个月以内的孩子，幼儿是指年龄在1-3岁的孩子，因此这种奶粉一般分阶段配制，分别适于0-6个月、6-12个月和1-3岁的婴幼儿食用，它根据不同阶段婴幼儿的生理特点和营养要求，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等五大营养素进行了全面强化和调整。另外有一款澳优能力多奶粉则分段更细，分别为0~100天、100~180天、180~360天和1岁以上婴儿使用。

奶粉中的5大营养成份的功效

1.蛋白质：供给机体营养。

2.脂肪：供给机体营养及能量，提供牛奶浓香。

3.糖类：牛奶中含有乳糖，乳糖对于幼儿发育非常重要，它能促进人体肠道内有益菌的成长，仰制肠内异常发酵，有利肠道健康。

4.矿物质：矿物质又称无机盐，是人体构成不可缺少的物质，包含钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼等，特别是含钙丰富，且钙磷比例合理，吸收率高。

5.维生素：牛奶中含有已知的所有维生素，其作用：维生素A促进正常生长与繁殖维持上皮组织与视力；维生素B参与体内糖及能量代谢；维生素C抗坏血病；维生素D能调节各代谢骨骼组织中的造骨细胞的钙化能力；维生素E抗氧化衰老。

胃功能较弱的人不宜大量饮用；肾病患者不宜过多饮用。

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