胃不好不能吃什么东西呢
好酷屋教程网小编为您收集和整理了胃不好不能吃什么东西呢的相关教程:生活中一些胃不好的人是越来越多了,因为人们越来越不关注健康合理的饮食生活了,很多人经常有应酬,应酬繁忙的时候就会选择大吃大喝,还经常暴饮暴食,一个肚子都胀鼓鼓的还会继续吃,这样下来对胃部的伤害就大了,
生活中一些胃不好的人是越来越多了,因为人们越来越不关注健康合理的饮食生活了,很多人经常有应酬,应酬繁忙的时候就会选择大吃大喝,还经常暴饮暴食,一个肚子都胀鼓鼓的还会继续吃,这样下来对胃部的伤害就大了,还有可能会引起这个因素而引起胃病,那么胃不好的人吃什么东西呢?
自己胃不好吃什么,建议我们在每天吃饭的时候,吃东西的时候都不能过量,要是您还有条件的话,最好少吃一些,情愿在每天多餐,每天吃五次餐都可以。但是,我们要尽量的去避免身体上的机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
另外,苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些,可以熟吃,比如蒸、烤、煮汤等;而猕猴桃、橘子等加热会损失很多营养素,所以最好生吃。
肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果:如生梨,柿子,香蕉,菠萝等。可以吃点热性和中性的水果,如苹果,荔枝。桔子,甜橙,葡萄等等。
肠胃不好的人在吃水果之前,要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。尤其要注意的是:肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果,而且一定要细嚼慢咽。
胃不好的时候一定要改善自己现在暴饮暴食的习惯,如果将这样的习惯继续下去的话,那么对身体的危害和对胃部的伤害都是很大的,胃部不好的时候也不能喝酒抽烟的,还要多吃点清淡的食物,胃部不好的人最好是不要吃脂肪高的食物,太油腻的食物吃了对胃部不好。
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