冬天适合吃火龙果吗 冬天的火龙果是反季节的吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天适合吃火龙果吗 冬天的火龙果是反季节的吗的相关教程：水果一年四季都有不同的品种可以吃，而火龙果感觉在夏秋季节比较多见，常吃，不知道冬天适不适合吃火龙果呢？冬天适合吃火龙果吗冬天适合吃火龙果，理由如下：1、补充营养每100克红心火龙果果肉中，含有水分83

水果一年四季都有不同的品种可以吃，而火龙果感觉在夏秋季节比较多见，常吃，不知道冬天适不适合吃火龙果呢？

冬天适合吃火龙果吗

冬天适合吃火龙果，理由如下：

1、补充营养

每100克红心火龙果果肉中，含有水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等营养成分，冬天适量吃可以为身体补充营养，提高免疫力，减少感冒等疾病的发生。

2、美容养颜

火龙果中含有丰富的美容因子，如：丰富的维生素、花青素等成分，食用火龙果还可以促进细胞的新陈代谢、清除体内多余的自由基，减缓自由基对身体细胞的伤害，而且火龙果中还含有钙、磷、铁等矿物质，可以补充微量元素，使面色变得润泽、有弹性。

3、润肠通便

火龙果中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，吃后可以润滑肠道、促进肠道的蠕动、增加粪便的体积、加速粪便的排出，对于冬季活动较少，吃多肉质消化不良，有排便问题的人群来说，适量食用火龙果可以缓解排便困扰，但要注意腹泻人群则不宜食用，以免加重不适。

4、减肥瘦身

冬天运动少，光吃不动很容易长胖，而火龙果中含有大量的水分、水溶性膳食纤维，吃后可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，加上火龙果是热量较低的水果，食用不易发胖，因此冬天吃火龙果有助于减肥瘦身。

5、生津降火

火龙果性凉，冬天天气干燥，容易出现嘴巴脱皮、口角溃烂、口干舌燥等上火的现象，适量吃些性凉的火龙果可以清热降火，生津止渴，尤其是冬天吃火锅、吹空调时吃火龙果非常适宜。

冬天吃火龙果怎么加热

温水泡

1、将火龙果洗净，沥干备用。

2、将温水倒入碗中，放入火龙果。

3、浸泡2-3分钟，捞出，剥皮食用即可。

煮粥喝

原料：牛奶2袋，火龙果100克，熟米饭200克。

做法

1、牛奶和米饭放入锅中加热二分钟。

2、火龙果切成小块状，放入碗中就可以了。

做甜品

材料：火龙果一个、西米适量、椰奶适量、白砂糖适量。

做法

1、锅中加入水(水量要多些)，烧开后倒入西米，转中火煮约五分钟(期间需搅拌避免粘锅)，煮到西米呈现半透明状，也就是西米粒中间还留有白点时关火，盖上锅盖焖十分钟。

2、将西米捞出来，过一遍凉水。冲凉水的目的是冲去多余的粘液，使西米吃起来更清爽，不至于成品显得混沌。冲水后的西米晶莹、饱满而透亮。

3、锅中倒进适量水，同时放入西米，用中火再煮上大约5分钟，煮至西米完全透明，中间没有白点时捞出，放入开水中备用。

4、火龙果对半切开，取出果肉切块，分成两份备用。

5、取一份火龙果肉，加入适量白糖同椰汁打成火龙果汁。

6、取一个碗，倒入沥干水的西米，倒入火龙果汁，再加入另一份火龙果肉即可食用。

冬天的火龙果是反季节的吗

不是。

火龙果属于热带水果，其大批量成熟上市的时间在每年的4-11月，尤以夏秋季节居多，但冬天也是有的，以海南产的居多，而且还可以进口，在周边的泰国等地都有产火龙果，进口价格并不算贵，所以冬天也能吃到美味应季的火龙果。

吃火龙果的最佳时间

一天中吃火龙果最佳的时间在：上午十点或下午3-4点。

一方面这个时间段在两餐之间，人容易感觉到饥饿和疲倦，吃些火龙果可以补充能量，提神醒脑，减少其它高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身；另一方面火龙果中含有丰富的营养成分，如维生素C、花青素、膳食纤维素等，此时食用可快速吸收这些营养物质，起到润肠通便、美容养颜、调节血糖和血脂。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冬天适合吃火龙果吗冬天的火龙果是反季节的吗相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/642ec4e5e1fc29f584018f79.html

相关推荐