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豆奶娃娃菜的做法

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发布于2023-04-08

好酷屋教程网小编为您收集和整理了豆奶娃娃菜的做法的相关教程:主料娃娃菜(适量),豆浆(适量),虾米(适量)辅料油(适量),姜粒(适量),葱粒(适量),香菜(适量),蒜粒(适量)厨具煮锅步骤1、娃娃菜洗净,整棵菜十字切开成4大块2、虾米泡软3、生豆浆适量4、下油

主料

娃娃菜(适量),豆浆(适量),虾米(适量)

辅料

油(适量),姜粒(适量),葱粒(适量),香菜(适量),蒜粒(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、娃娃菜洗净,整棵菜十字切开成4大块

2、虾米泡软

3、生豆浆适量

4、下油在锅里,烧热,下姜粒、蒜粒爆香

5、下虾米炒出香味

6、倒下生豆浆,煮沸

7、下娃娃菜,继续煮

8、下调味料,把娃娃菜煮至软熟

9、撒上葱粒、香菜就可以吃菜喝豆浆了,其中甘美就不用我罗嗦了。

菜谱简介

娃娃菜味道甘甜,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。豆浆与娃娃菜相配,作为日常菜式,非常有益健康!

小常识

娃娃菜做法技巧

娃娃菜的食用方法很多,炒食、烧食、做汤具佳。

娃娃菜的作用

养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒

豆浆做法技巧

长期饮用豆浆可以预防贫血、低血压、血小板减少等疾病,对孕妇还有促进泌乳的作用。每天的饮用量为:成人200-400毫升,儿童200毫升,对身体十分有益。

豆浆的作用

健脾养胃、通淋利尿;

补虚润燥、清肺化痰;

润肤美容。

豆浆食用禁忌

忌在豆浆里打鸡蛋;忌装保温瓶

虾米做法技巧

虾米烹饪前须清洗,一般第一遍泡出的水不要使用。

1.虾米做汤、做菜肴的配料均可;

2.泡发海米前先用清水冲洗一下,然后放入温水中浸泡至软即可;

3.泡海米的水,营养丰富可用于烹制菜肴。

虾米的作用

虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的豆奶娃娃菜的做法,豆奶娃娃菜怎么做,豆奶娃娃菜的家常做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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