秋天减肥吃什么餐最好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋天减肥吃什么餐最好的相关教程：秋天是我们进补的时候，同时也是我们减肥的时候，在这样的季节里面我们一定要防止出现长脂肪的情况，所以说要在这样的季节里面进行减肥，在减肥的时候方法也特别多，我们一般主要是选择饮食或是运动的方法来进行减肥

秋天是我们进补的时候，同时也是我们减肥的时候，在这样的季节里面我们一定要防止出现长脂肪的情况，所以说要在这样的季节里面进行减肥，在减肥的时候方法也特别多，我们一般主要是选择饮食或是运动的方法来进行减肥，这也是最直接最有效果的方法，下面一起来了解一下秋天减肥吃什么餐最好？

减肥一、秋天晚餐吃冬瓜薏米汤

做法：将薏米放在清水中洗干净沥干，香菇放在清水中浸泡半个小时。并且将冬瓜去皮切成块状。将切好的排骨放入滚烫的沸水中滚烫5分钟，然后将排骨捞出，在锅中重新放入适量的清水，将排骨丢入清水中重新用大火煮。在锅中的水煮沸之后，就将薏米和香菇放入水中用小火煮沸。1个小时之后就可以加上各种调味料，最后就可以直接饮用了。

功效：冬瓜本身对于减肥瘦身可以起到非常明显的功效，与此同时，冬瓜里面含有丰富的钙、铁等元素，这些元素不但可以为身体提供充足的营养，而且还具有一定的利水排尿的功效，可以帮助消除水肿，薏米本身对于养颜美容有良好的作用，这样就可以让秋天干燥的皮肤得到滋润，从而让皮肤变得更加光滑有弹性。

减肥二、秋天晚餐吃山药黑芝麻粥

做法：准备好适量的大米、山药和黑芝麻，以及一定的梨汁和冰糖。首先是将大米淘洗干净放入锅中，而山药也要去皮切成块状。将大米、山药和黑芝麻一起放入锅中，加上足够的水和梨汁与冰糖，用大火煮。在煮沸锅中的食物之后，再用小火烹煮10分钟就可以了。

功效：山药黑芝麻粥是一道极佳的秋季晚餐。因为粥中含有的淀粉成分会比饭减少到一半以上，因此身体摄取的热量也会相应的减少。除此之外，山药含有的营养成分也同样可以起到一定的消化作用，可以将体内多余的脂肪排出体内，从而很好的打造窈窕性感的身材。所以在秋天里，这款粥是十分有益的。

以上就是两种秋天减肥餐，也是减肥效果特别好的饮食，我们可以在通过上述减肥餐减肥的同时多进行运动，只有饮食配合运动减肥的效果才会更加的好，平时也要注意自己的饮食要合理，生活要规律，特别是要保持愉快的心情也很重要。

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