冬天宝宝的辅食才算吃的健康？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天宝宝的辅食才算吃的健康？的相关教程：冬天来临，随着气温降低，宝宝饮食起居也发生不同改变，除了生活护理，注意饮食调整也是宝爸宝妈需要做的功课。宝宝冬季应该遵循以下原则：1均衡营养；一岁以内的宝宝以奶为主，坚持母乳喂养，出生6个月后开始添加

　　冬天来临，随着气温降低，宝宝饮食起居也发生不同改变，除了生活护理，注意饮食调整也是宝爸宝妈需要做的功课。宝宝冬季应该遵循以下原则：1均衡营养；一岁以内的宝宝以奶为主，坚持母乳喂养，出生6个月后开始添加非乳类食物，以富含铁的食物优先，比如强化铁的米粉动物肝泥瘦肉泥等，预防贫血。2保证足够的热量摄取；足量的母乳喂养，母乳不足时再考虑添加配方粉。3平衡膳食；注意补充新鲜的蔬菜和水果，保证有丰富的维生素微量元素膳食纤维摄取。4防燥补水；冬天气候干燥，宝宝容易缺乏水分，添加辅食后的宝宝，注意每天喝白开水，满足新陈代谢所需。根据这些原则，给大家提供一些建议食谱，为宝宝健康保驾护航。

1南瓜红枣泥

　　食材：南瓜100克，板栗2枚，红枣2粒

　　步骤：

　　1)先将南瓜洗净去皮切小块，板栗去壳压切碎，红枣去核

　　2)准备好清洁的宝宝健康蒸制辅食机，取下蒸制搅拌杯，打开杯盖，将水加入杯中，直至180ml水位显示，取下水箱盖，将蒸制搅拌杯中的水倒入水箱，盖好水箱盖并将其在真确的位置锁好；

　　3)将红枣和南瓜板栗碎倒入食物篮，再将食物篮正确安装到蒸制搅拌杯中，盖好杯盖，再将蒸制搅拌杯正确安装到主体上并锁好，将旋钮旋至蒸制位置，指示灯亮起，蒸制完毕后，机器会停止工作，指示灯熄灭，关闭。

　　4)打开杯盖，用刮铲将食物篮从蒸制杯中提起，将食物倒入杯中，盖上杯盖，将旋钮转至搅拌位置，搅拌2-3次，每次5秒钟，即可倒出，待冷却后食用。

　　营养解读：

　　南瓜中的果胶可有效保护宝宝的胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化；红枣富含维生素C维生素E及铁元素，可补脾和胃，益气生津；板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾强筋活血等功效。

2莲藕猪肝泥

　　△食材：猪肝100克，莲藕100克

　　△做法：

　　猪肝切成薄片，莲藕洗净切碎，将猪肝莲藕加180ml水加入蒸煮搅拌一体的辅食机，蒸20分钟，反转搅拌10-20秒，倒出到容器中即可食用。（具体操作方法参照南瓜红枣泥）

　　△营养解读：

　　猪肝具有补铁补血养肝明目等功效，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育；莲藕能消食止泻，开胃清热，藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有促进新陈代谢防止皮肤粗糙的效果。

　3西湖牛肉羹

　　△食材：精牛肉100克，豆腐100克

　　△做法：

　　将牛肉切成1厘米见方的块，豆腐切成约小块;当粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入加180ml水加入蒸煮搅拌一体的辅食机，蒸20分钟，反转搅拌10-20秒，倒出到容器中即可食用。（具体操作方法参照南瓜红枣泥）

　　△营养解读：

　　牛肉含有丰富的动物蛋白，豆腐含有丰富植物蛋白，两者共同煮粥，可增强蛋白质及钙铁等元素的吸收，让宝宝胃口大开。

4山药猪肉泥

　　食材：铁棍山药100克猪肉50克

　　做法：猪肉洗净1厘米见方的小丁；山药去皮洗净切小块，加180ml水加入蒸煮搅拌一体的辅食机，蒸20分钟，反转搅拌10-20秒，倒出到容器中即可食用。（具体操作方法参照南瓜红枣泥）

　　营养解读：

　　山药具有滋补细胞增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等。瘦肉既清肺健脾，又补充优质蛋白和铁锌。这款辅食可以滋补脾肾促进消化敛汗止泻，非常适合体质虚弱消化不良容易腹泻的孩子食用。

　5牛油果香梨泥

　　食材：熟透的牛油果50克（约半只），香梨1只（约50克）

　　做法：将牛油果及香梨切半去核，并用汤勺挖出牛油果果肉，香梨切成1厘米大小方块，准备辅食机，取下杯盖，将所有水果和宝宝日常喝的牛奶装入搅拌杯，盖上杯盖，将旋钮转至搅拌位置，搅拌3到5次次，每次15秒钟，直至达到所需的粘稠度，即可倒出，然后给宝宝食用。

　　营养解读：

　　牛油果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素丰富的脂肪酸和蛋白质，钠钾镁钙等含量也高，还富含钾叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素食用植物纤维。其脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用。香梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳。消热解暑，滋阴养人。

　　推荐使用飞利浦新安怡健康蒸制搅拌辅食机帮助妈妈制作辅食，科学结合蒸制加搅拌，减少自制辅食步骤，避免搅拌过程辅食回流热水箱，健康辅食一键开启！

　　余文主任

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冬天宝宝的辅食才算吃的健康？相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64315e0d71f5a4d3380413db.html

相关推荐