孩子的辅食添加指南 怎么给孩子添加辅食才放心

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什么时候给孩子准备辅食比较好，给孩子辅食应该吃什么，怎么知道孩子吃的辅食会不会过敏呢，小编就来说说吧。

1.辅食添加时间

美国儿科学会建议：纯母乳喂养的宝宝6个月后添加辅食，但配方奶喂养的宝宝可以根据情况在4~6个月添加。

所以添加辅食最好是在6个月以后，最早不要早于4个月。

宝宝的肠胃要到4个月左右才能发育成熟，之后才有可能消化奶以外的食物。过早吃辅食不仅会引起营养不均衡，而且吃辅食需要的动作发育也还没有成熟：比如坐咀嚼和吞咽。

配方奶的宝宝在4~6个月中，如果满足以下4个条件，可以考虑添加辅食：

第一，能够比较稳定地控制住头颈部，在有支持的情况下可以坐稳。比如可以靠在椅子上，不用大人手扶坐起来，并且可以稳定地举起手。

第二，大人吃东西时盯着看你的食物。

第三，具有一定的眼手嘴协调能力，能够看见食物，伸手来抓，能把一些手指食物用手握住，准确地放入嘴里。

第四，当你用勺子喂食的时候能张开嘴，不再用舌头顶出食物。

2.第一口辅食吃什么?

现在大多数的建议是婴儿高铁米粉。但是其实美国儿科学会指出，并没有医学证据显示一定要按照特殊的顺序喂孩子。

如果孩子比较容易接受米粉这类谷物，你可以购买婴儿专用的强化铁的米粉，冲调给孩子。

辅食添加之后，各种各样的食物都可以做成泥给宝宝尝试。随着宝宝可以吃的食物越来越多，辅食添加更要注重膳食平衡，每一顿饭都要有蔬菜谷物肉类或者鸡蛋。

特别要注意的是，一岁以下的婴儿绝对禁止吃蜂蜜，因为蜂蜜有可能受到肉毒杆菌污染，威胁宝宝生命。

3.注意观察是否过敏

刚才说到了一开始吃什么不重要，但有一个关键点要注意，那就是：每次只给宝宝提供一种新的食物，等3~5天后再尝试一种新的。

因为要关注宝宝是否适应新食物，没问题后再开始下一种。

怎么判断宝宝是否适应新食物呢?

一方面，是看宝宝有没有过敏，大多数食物过敏都会在进食后的2~6小时内出现，有时是马上出现，表现为嘴或者眼镜周围荨麻疹样子的红肿，不用太担心，大多数宝宝的过敏反应都很轻微。而且第一次吃的量少，往往也不会很严重。

另一方面，看宝宝有没有食物不耐受，比如轻微的腹泻便秘，或者出现明显的不舒服哭闹。

有妈妈反映宝宝有呛咳。偶尔呛咳是非常正常的，不用太紧张，但如果总是出现，则可能是食物太硬了或者太大了。你可以试试调得略稀一些，或者颗粒更小更软。

如果不顺利，就调整我们的预期，再继续尝试新的种类。

4.营养补充

维生素D需要继续补充，而钙DHA和锌只要宝宝喝够奶，营养均衡，都是不需要额外补充的。

我们之前说过，纯母乳喂养的时候，铁元素可以根据宝宝是否早产是否体重过低来判断是不是要补充。

而6个月以后，铁的主要来源就是辅食了。

那么除了高铁米粉，还有哪几类食物也富含铁呢?

第一类是猪牛羊肉，还有各种禽类的肉，比如鸡鸭等。如果是母乳喂养的宝宝，最好在添加辅食后尽快尝试各种肉类。另外蛋黄中也含有一定的铁，并且很容易买到，所以也是一种不错的补铁选择。

一些植物类食物也富含铁，比如黑豆红豆豌豆豆腐等，不过吸收率不如动物性来源的高。所以最好的办法是，肉类蔬菜一起吃，特别是搭配维生素C含量高的食物，可以促进铁吸收。

而红枣红糖这类食物不补铁。

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