台湾手抓饼的做法
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主料
中筋面粉(300g(可以做7张饼)),猪油(适量)
辅料
生菜(适量),猪里脊(适量)
厨具
不粘锅、平底锅
步骤
1、原料图。
2、面粉中加入盐调味,然后先倒入适量开水,搅拌成雪花状。
3、再倒入凉开水搅拌。
4、揉成光滑的面团。盖上保鲜膜醒30分钟。
5、猪里脊切成薄片,滴入料酒去醒,少量南乳汁,咖喱酱调味,倒些生粉抓匀。
6、拌匀后一旁备用。
7、醒好的面团分成大小均匀的剂子。
8、取一个剂子,用擀面杖擀成薄片。
9、一面均匀的涂抹上猪油。
10、按折扇子的方法将面片折叠。
11、折好后轻轻拉长,然后卷成螺旋状。
12、用保鲜膜将卷好的螺旋团包好,继续醒一个小时。
13、醒好的面团取出,在上面倒上少量的色拉油。
14、放入平底锅中。
15、用压饭器或用擀面杖将面团擀成薄饼。用压饭器,应沿着饼的外圈向外沿压,如使用擀面杖,尽量轻擀,不然面团连在一起,螺旋纹易消失。
16、小火,正反煎熟。煎软即可,时间不宜过长,否则时间太久,饼皮变硬,不易包裹食材。
17、浆好的里脊放入锅中正反煎熟。
18、煎软的饼再次放入锅中,铺上生菜丝,煎好的里脊肉,淋上番茄酱,色拉酱。
19、将饼叠成扇形即可。如果想要饼外皮更脆,可以再小火正反煎制一会儿。
菜谱简介
小区门口的手抓饼店铺是我最常光顾的美食之一,去的次数多了,和老板也就愈发的熟稔起来,老板是个爽快人,不仅多加馅料,闲聊时还告知了它的做法,我笑说不怕我自己做,不再照顾你生意?老板说:不怕,美味一定要分享。
小诀窍
1、猪油可以用其他油替代,但建议使用猪油或黄油,这样口感会更酥。
2、南乳汁可以不放,调味料可以自行选择,咖喱酱可用咖喱粉替代。
3、步骤12,用保鲜膜包好,如果不是急着食用,建议冰箱冷藏一夜后,再煎制,这样煎出的饼更酥软。
4、由于煎饼时本身含有油分,因此煎制里脊肉无需再加油。
5、由于手抓饼煎熟后层层叠叠不易包裹食材,因此当饼正反煎熟变软后,利用锅的余温,将食材放入,调好味,否则时间过久,饼皮变硬,层叠易断裂。想要更脆的口感,可先包好食材后,开小火继续煎一会儿。
小常识
中筋面粉的作用
养心、益肾、除热、止渴
。
主治:脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
猪油做法技巧1.猪油不宜用于凉拌和炸食。用它调味的食品要趁热食用,放凉后会有一种油腥气,影响人的食欲;
2.夏天由于气温高,炼出的猪油很难凝固,这样的油影响存放时间。可以在将油炼好后,端离火源,视油温降至80度左右时,加入白糖搅匀即可。糖和油的比例可为1:15,油加入糖后倒入瓷缸,浸于冷水中即可凝固,且不易变味;
3.猪油存放时间不宜过长,特别在温度高的夏天极易与空气接触而发生氧化,致使酸败变质。酸败变质的猪油会产生“哈喇味”,不宜食用。
猪油的作用动物油的油脂与一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以增进人们的食欲。特别与萝卜、粉丝及豆制品相配时,可以获得用其他调料难以达到的美味。动物油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,几乎平分秋色,具有一定的营养,并且能提供极高的热量。奶油在人体的消化吸收率较高,可达95%以上,是维生素A和维生素D含量很高的调料,所含的脂肪比例小于黄油,较适于缺乏维生素A的人和少年儿童。
猪油食用禁忌一般人群,寒冷地区的人宜多食,老年人、肥胖和心脑血管病患者、外感诸病、大便滑泻者都不宜食用。
生菜做法技巧1.因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净;
2.对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点;
3.无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感;
4.生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆;
5.将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。
生菜的作用生菜性凉,味甘,有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。
1、消脂减肥
有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。
2、镇痛催眠
有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3、驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4、抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
生菜食用禁忌尿频、胃寒的人慎食。
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