高血压能吃糍粑吗

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说到糍粑这种食物的时候，可能我们很多的朋友其实是不清楚的，当然也是没有吃过的。但是对于那些年纪大一点的人来说应该基本都是知道糍粑的。糍粑这种食物对于一般人其实都是可以食用的。那么，高血压的人是不是也可以吃糍粑呢？对于这个问题其实真正清楚的人还是比较少的，这主要的原因就是很多人是没有吃过糍粑的。

糍粑在我们中国的历史已经有很久了，早在很久之前，民间就开始流行糍粑这种食物的。因为内糍粑吃起来比较香的，所以很多人还是非常喜欢吃糍粑的。但是对于高血压病人来说在饮食方面又是需要注意很多的。那么，下面就来说说高血压是否可以吃糍粑这个问题。

高血压患者不建议吃过饱以及难消化的食物，会增加胃肠的血液供应，加重心脏负担不利于病情。所以还是尽量不要去吃糍粑。

饮食原则：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁烟，酒，避免情绪激动.

注意饮食清淡些，可多吃些蔬菜和水果.禁忌油腻、辛辣食物。

1.三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱;2.低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。3.高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。4.果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。5.补钙

高血压患者每天应服1克钙，应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。6.补铁

研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。7.饮水

天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，建议高血压病人多喝天然矿泉水。以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。

所以，高血压的人在原则上面来说其实是可以吃糍粑的。但是因为糍粑这种食物是非常难消化的，所以建议我们的高血压患者还是不要吃糍粑的好，以免引起身体某些功能的紊乱。其实在高血压的饮食上面，有很多食物是可以吃的，比如一些清淡的新鲜的素菜水果都是可以吃的

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