苹果核桃可以榨果汁吗 苹果核桃榨汁怎么榨

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苹果和黄桃都常见于我们的日常生活，它们各自的营养价值含量较高，适量食用有利于人体健康，那么苹果核桃可以榨汁吗？苹果核桃榨汁怎么榨？

苹果核桃可以榨果汁吗

可以。

苹果性平味甘酸，含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、纤维素以及钙、钾、磷等营养成分，营养价值较高，核桃味甘性平含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物以及铜、镁、钾等微量元素，营养价值含量高，这两者食物之间的性质与营养成分之间并没有相克的地方，适量食用还有利于人体健康，因此苹果核桃是可以榨成果汁喝的。

苹果核桃榨汁怎么榨

材料：苹果、核桃、薏米、白糖。

做法：

1、把苹果洗净切块备用。

2、核桃砸碎，去除核仁。

3、薏米洗净。

4、然后把苹果、核桃、薏米一同放入榨汁机。

5、榨成汁之后加适量白糖调味即可。

苹果核桃汁的功效作用

健脑益智

苹果核桃汁中核桃含有大量的不饱和脂肪酸和钙、锌锰等营养元素，这些物质进入人体之后有利于大脑发育，为人体脑部补充充足的营养，具有一定健脑益智的作用。

延缓衰老

苹果核桃汁中含有大量的维生素和钙、铁、磷等营养成分，这些物质具有一定抗氧化的作用，适量食用有利于帮助人体延缓衰老。

健胃消食

苹果核桃之中苹果口感甘酸，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、维生素等营养物质，具有一定促进人体食欲的作用，具有一定健胃消食的作用。

苹果核桃汁可以天天喝吗

可以天天适量饮用。

苹果核桃汁属于一类平性的饮品，且营养价值较高，天天适量食用可以为人体补充日常所需的能量，有利于人体健康，因此苹果核桃汁是可以天天适量饮用的。

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