立夏后吃什么水果养生2019 适合立夏后吃的水果推荐

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立夏过后会有很多的新水果上市，补充水分和维生素的同时，可以选择更有营养的水果来吃，立夏后很多水果也有养生保健的功效，营养全面，那么立夏后吃什么水果养生2019？下面小编带来介绍。

适合立夏后吃的水果推荐

樱桃

一年四季可以看到樱桃，樱桃则是夏季时节的水果，立夏吃樱桃则可以生津止渴有益消化，降火排毒，樱桃中含维生素A含量则是葡萄苹果橘子的4～5倍，是女人一生养颜不可缺的美容果。常吃樱果能滋润肌肤，女子一生好颜色。

枇杷

立夏前的半个月就有大量的枇杷上市了，还是应季时节的枇杷，吃了可以降火排毒，润肺清肺，止泻下气的功效，也是治肺痿咳嗽吐血衄血燥渴呕逆等症的良品水果，不过对于糖尿病脾虚滑泻患者尽量少吃。

杨梅

“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”五月正是杨梅最成熟的季节，也是夏季水果中的王者，尽管杨梅有着去痰消食生津止渴，

有和五脏涤肠胃除恶气正痢疾止头痛的功能，但是也得适量吃,不可贪嘴，以免引起肠胃不舒服。

青梅

青梅味酸而脆，可与蜜糖相伴实用之，也可取此时的青梅酿酒，一二月后饮之，帮助消除夏季暑意，调理肠胃。

夏季会因为饮食量下降，果大皮薄肉厚核小汁多味酸的青梅，青梅中大量的有机酸，包括柠檬酸苹果酸等可以让身体降火排毒，促进食欲，调整肠胃功能。

芒果

芒果肉多，汁多汁甜，在炎热的夏季能吃上几个芒果可以达到消暑安神，益胃解渴利尿的功用。

芒果的种子也有用处，可以用来作杀虫剂和收敛剂。三两个朋友一起品果饮汁，

循着一丝味蕾的清凉，来感受夏日迷人发味道。

杏子

杏子又名甜梅，爽甜多汁，清香味美

解酒，解辣，解苦，解酸的理想水果。

人的一生随时给身体做好防癌抗癌的工作，

杏子是有效黄金水果，维生素C杏是维生素B17含量很高，身体极易吸收，可以杀灭癌细胞，并提供身体丰富的需要的维生素C。

西瓜 6~9月份

西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎肠炎的人最好少吃。

荔枝 6～7月

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质脂肪磷钙铁等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血生津和胃丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。

草莓5~9月份

草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

李子 6～8月

饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。

葡萄 7~10月

葡萄味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙钾磷铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”。

哈密瓜 6~9月

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

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