海带和冬枣能一起吃吗 海带和冬枣吃多了会怎么样

好酷屋教程网小编为您收集和整理了海带和冬枣能一起吃吗 海带和冬枣吃多了会怎么样的相关教程：最爱凉拌海带，刚才吃了好多，又连带着吃了好多冬枣，这样好吗？请问海带和冬枣能一起吃吗？海带和冬枣吃多了怎么办？海带和冬枣能一起吃吗海带和冬枣不宜同吃过多。海带中矿物质含量丰富，其中钙元素含量在植物性食

最爱凉拌海带，刚才吃了好多，又连带着吃了好多冬枣，这样好吗？请问海带和冬枣能一起吃吗？海带和冬枣吃多了怎么办？

海带和冬枣能一起吃吗

海带和冬枣不宜同吃过多。

海带中矿物质含量丰富，其中钙元素含量在植物性食物中十分突出，而冬枣中纤维素含量高，两者一起适量食用能够补充体内必需营养素，但若是吃多了反而会对身体不利，因此尽量适量食用。

海带和冬枣吃多了会怎么样

1、体寒

海带是性寒食物，而冬枣性平，两者若是一起食用过量，容易导致体内滞生寒气，不利于身体健康。

2、消化不良

冬枣富含膳食纤维，果胶含量也不低，而海带性寒，两者同食过量，会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、便秘等。

海带和冬枣吃多了怎么办

1、若是过量食用海带与冬枣而引发体寒，建议多喝温热水，吃些温补性食物来减少体内寒气及缓解不适感。例如：红枣、龙眼肉、枸杞、生姜、山药等，并且多加运动。

2、两者食用过多导致消化不良者，应停止食用海带和冬枣，可以吃些助于消化的食物，来促进肠胃蠕动，缓解肠胃的不适感。例如：小米、南瓜、酸奶、膳食等。

冬枣和海带吃多少较好

建议每次食用15-50克海带，冬枣10颗以内为宜。

冬枣富含纤维及含糖量高，而海带性寒，食用过大容易出现肠胃消化不良等不适症状，尤其是肠胃较弱者，更加不宜多吃，以免进一步损伤肠胃。

什么人不宜吃海带

1、月经期间的女性不宜吃海带，海带性寒，容易导致血液淤积，不利于经血流通，引发经痛或加重经痛情况。

2、孕妇和乳母不宜多吃海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，容易引起甲状腺功能障碍。

3、甲亢患者不宜食用海带，因海带中碘的含量较丰富，而碘元素不能抑制甲状腺素的合成，不利于甲亢患者。

4、胃寒者不宜食用海带，以免加重胃内寒气，引发胃胀等胃部不适症状。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的海带和冬枣能一起吃吗海带和冬枣吃多了会怎么样相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/6433ee12b523e348f90e1ffa.html

相关推荐