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海带和冬枣能一起吃吗 海带和冬枣吃多了会怎么样

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发布于2023-04-10

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最爱凉拌海带,刚才吃了好多,又连带着吃了好多冬枣,这样好吗?请问海带和冬枣能一起吃吗?海带和冬枣吃多了怎么办?

海带和冬枣能一起吃吗

海带和冬枣不宜同吃过多。

海带中矿物质含量丰富,其中钙元素含量在植物性食物中十分突出,而冬枣中纤维素含量高,两者一起适量食用能够补充体内必需营养素,但若是吃多了反而会对身体不利,因此尽量适量食用。

海带和冬枣吃多了会怎么样

1、体寒

海带是性寒食物,而冬枣性平,两者若是一起食用过量,容易导致体内滞生寒气,不利于身体健康。

2、消化不良

冬枣富含膳食纤维,果胶含量也不低,而海带性寒,两者同食过量,会加重肠胃负担,导致消化不良、腹胀、便秘等。

海带和冬枣吃多了怎么办

1、若是过量食用海带与冬枣而引发体寒,建议多喝温热水,吃些温补性食物来减少体内寒气及缓解不适感。例如:红枣、龙眼肉、枸杞、生姜、山药等,并且多加运动。

2、两者食用过多导致消化不良者,应停止食用海带和冬枣,可以吃些助于消化的食物,来促进肠胃蠕动,缓解肠胃的不适感。例如:小米、南瓜、酸奶、膳食等。

冬枣和海带吃多少较好

建议每次食用15-50克海带,冬枣10颗以内为宜。

冬枣富含纤维及含糖量高,而海带性寒,食用过大容易出现肠胃消化不良等不适症状,尤其是肠胃较弱者,更加不宜多吃,以免进一步损伤肠胃。

什么人不宜吃海带

1、月经期间的女性不宜吃海带,海带性寒,容易导致血液淤积,不利于经血流通,引发经痛或加重经痛情况。

2、孕妇和乳母不宜多吃海带,因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,容易引起甲状腺功能障碍。

3、甲亢患者不宜食用海带,因海带中碘的含量较丰富,而碘元素不能抑制甲状腺素的合成,不利于甲亢患者。

4、胃寒者不宜食用海带,以免加重胃内寒气,引发胃胀等胃部不适症状。

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