蒜辣胡椒烤鸡腿的做法
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主料
鸡腿(2只),芫茜切段(适量),芫茜切段(适量)
辅料
蒜茸姜茸(适量),芫茜(切丝)(适量),指天椒(切丁)(适量),干辣椒粉(适量),蒜茸姜茸(适量),芫茜(切丝)(适量)
厨具
无
步骤
1、将所有材料备好:-
鸡腿洗净,用叉在表面刺几个小洞洞,便于入味。
2、将所有辅料放入一个碗里拌均。
3、将鸡腿用所有辅料涂抹均匀,
4、将腌制的鸡密封冷藏,隔几个小时翻翻面,至少腌制24小时以上。
5、将腌制好的鸡腿放在铺好锡纸的烤盘,
6、把切段的芫茜铺在鸡腿上。
7、在拿一个锡纸盖在放了鸡腿的烤盘上。
8、预热烤箱,将烤盘放入烤箱烤15分钟后,
9、取出撕开烤盘上的锡纸,
10、用刷子刷一层腌制过的酱汁,
11、不必在盖锡纸了。再烤5分钟翻面,刷上酱,再烤10分钟左右即可。
12、成品图@@是不是看了很想吃哦....
菜谱简介
这是为圣诞节做的烤鸡!虽然没有庆祝这个西方节日!可是还是很开心哦!因为列为公假,不必上班呢!呼耶!!可以在家休息不用那么早起床咯!难得啊!今天老公的单位有晚宴要出席!还要交换圣诞礼物呢!每个出席者都要带一分礼物,我们一家三人就要备三份礼物咯!我不喜欢出席这些晚宴的!还要妆扮一番,平时的我都不喜欢化妆,可是出席晚宴也不得失礼!还要应酬老公的同事们。唉......不理啦!到时候随机应变吧!那天做了黑胡椒炸鸡,圣诞树桐蛋糕。今天就烤了一对蒜辣胡椒烤鸡腿预祝来临的圣诞节!希望大家会喜欢哦!在此祝大家圣诞节快乐!!
小诀窍
备好烤盘铺好锡纸,烤网放在烤箱中层。
小常识
鸡腿做法技巧
1.担心肥胖的人们,只要把鸡腿的皮剥掉再食有,即可减少热量的摄取.
2.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如此一来便更具效果.如果是油炸时,一定要加入柠檬汁,或把肉撕碎后淋上醋食用.
3.在烧煮之前,应将整只鸡腿用叉子插洞,如此较容易熟透,也比较容易使味道渗透.
4.常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症,而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病.
5.以营养的观点来看,食用嫩鸡倒不如吃成鸡.为了便于摄取铁分,可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质.如将腿肉与桔子一起煮,可使肉中的脂肪变得软可口,且提高铁分的吸收率.
鸡腿的作用益气,补精,添髓
。
用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
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