抹茶馅的做法
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主料
芸豆(500g),糖(200g),抹茶粉(12)
辅料
厨具
平底锅
步骤
1、将芸豆洗净,放入水中浸泡2小时以上;
2、加入适量的水煮至豆皮可以轻易脱掉停火 ;
3、将外皮除去(比较费时间);
4、再加入适量的热水,煮至豆烂 ;
5、趁热将豆放入搅拌机中打成泥状,挤去水份,放在锅里慢慢加热;
6、加入180克油;
7、慢火,继续炒至均匀;
8、加入白糖,炒至糖化,馅料吸收且不粘手;
9、加入抹茶粉继续翻炒 ;
10、炒至均匀不粘手即可关火,冷却后就可以用。
菜谱简介
芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维,还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的七倍多,铁为4倍,B族维生素的含量也高于鸡肉。现代医学分析认为,芸豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体血身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对肿瘤细胞的发展有抑制作用。另外,其所含量尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好。 吃芸豆对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。促进新城代谢芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间,使减肥者达到轻身的目的。
小常识
芸豆做法技巧
因籽粒中含有一种在高温下才能破坏的毒蛋白,必须煮透才能食用。
芸豆的作用温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元、镇静
对治疗虚寒呃逆,胃寒呕吐,跌打损伤,喘息咳嗽,腰痛,神经痛均有一定疗效。芸豆含有皂苷,尿毒酶和多种球蛋白,能有效提高免疫力,激活淋巴T细胞,而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。
芸豆还是一种高钾低钠食品,很适合于心脏病,动脉硬化,高血脂和忌盐患者食用。
芸豆食用禁忌芸豆不宜生食,因为芸豆生吃会产生毒素,会导致腹泻,呕吐等现象
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