香蕉炒年糕的做法

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发布于2023-04-12

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主料

香蕉(1只)，年糕(255克)

辅料

红糖(2勺)

厨具

平底锅

步骤

1、食材：香蕉、年糕、红糖

2、将年糕放在案板上切成片，待用。

3、将香蕉去皮，放在案板上切成片，待用。

4、取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的年糕翻炒翻炒至软。

5、接着，合入切好的香蕉翻炒一下。

6、然后，加入2勺红糖。

7、炒匀，即可。

菜谱简介

【香蕉炒年糕】简单的早餐，还是第一次做哦！！！香香甜甜的好吃。。。

小诀窍

年糕炒的时候有些干的话，可以加点清水。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

健身祛病年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。

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