萝卜菜粉丝肉沫清汤的做法

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发布于2023-04-12

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主料

自种萝卜菜苗(300g)，粉丝(150g)，肉沫(180g)

辅料

厨具

其它、炒锅

步骤

1、1、将五花肉精廋肉和肥肉分开，瘦肉剁成肉沫，肥肉切成小片。

2、2、将肉沫加上生抽和少许纯净水腌制片刻，加水是为了让肉沫加入汤汁的时候更嫩。

3、3、将切片的肥肉在铁锅中翻炒，出油炸香之后加纯净水、盐2g、将泡开的粉丝放入锅内，烧煮开。

4、4、在煮开的汤汁中汆入腌好瘦肉沫，注意要搅散肉沫，如果不搅散肉沫成团就不是很好了。

5、5、加入洗好的萝卜菜。

6、6、煮1、2分钟，不要太久，萝卜菜的营养不被破坏，焯熟即可出锅。

菜谱简介

今儿萝卜菜在豆芽机里长成了第二波，第一次不在家，爸妈吃了说味道不错，一直很想第二波快点长成，好能试试味道。长成的萝卜菜真的很鲜嫩，十分可爱O(∩_∩)O哈哈~ 家里还有粉丝，妈提议说可以做个萝卜菜粉丝肉沫清汤。粉丝和萝卜菜都是细长条很搭，有点肉沫会不要放油，会很清淡。吃过这个菜之后，觉得对减肥也有好处，味道很好，清淡中还有点清甜。

小常识

粉丝的作用

1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。

3.但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。

食用粉丝后，不要再食油炸的松脆食品，如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多，合在一起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。根据科学测试，每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。

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